十七岁高中生如何提高身高

病情分析：十七岁高中生仍然有可能通过一些科学的方法增加身高。主要可以从营养、运动和生活方式三个方面进行改善。

1.营养摄入：保证充足的营养对促进骨骼生长至关重要。蛋白质、钙、维生素D和其他微量元素如锌和镁对骨骼生长非常重要。例如，每日摄入适量的牛奶（约500毫升）提供丰富的钙质和维生素D；鸡蛋和鱼类等食物则是优质蛋白质的良好来源。

2.规律运动：体育锻炼能够刺激生长激素的分泌。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，例如跑步、游泳或骑自行车。跳跃运动如篮球和跳绳能够有效刺激腿部骨骼的增长。

3.充足睡眠：青春期的青少年需要每天至少8-10小时的高质量睡眠，以支持生长激素的分泌。养成定时作息的习惯，避免熬夜，可以提高睡眠质量。

4.保持良好姿势：保持正确的站立和坐姿，有助于脊椎自然伸展，避免形成驼背等不良体态，实际看起来会更高。

尽管上述方法可以帮助提升身高，但也要认识到基因因素在身高中的主导作用。