一个苹果有多少大卡热量

病情分析：一个中等大小的苹果平均含有约95千卡的热量。这一数据可能会根据苹果的大小、品种和成熟度有所不同。

1.一个典型的中等大小的生苹果，重约182克，其中含有约25克碳水化合物，包括19克天然糖和4克膳食纤维。其总热量大约为95千卡。

2.碳水化合物是苹果主要的热量来源，占据了大部分的能量比例。尽管如此，苹果中的糖主要是果糖，这是一种天然存在于水果中的糖。

3.苹果还提供微量的其他营养素，如维生素C、钾和一些抗氧化剂，有益于健康，但在热量贡献上可以忽略不计。

苹果是低热量、高纤维的食物，适合作为健康饮食的一部分。