武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.鸡蛋:一个中等大小的鸡蛋大约含有70卡路里,提供优质蛋白质和多种营养素。鸡蛋中的脂肪含量也会影响饼的总热量。
2.面粉:100克普通小麦面粉约含有364卡路里,其中主要成分为碳水化合物。全麦面粉热量稍低,但纤维含量较高,有利于消化健康。
3.油脂:如果在制作过程中使用油煎或油炸,这将显著增加饼的热量。例如,一汤匙植物油约含120卡路里。
4.其他添加物:若加入糖、奶酪或其他高热量食品,也会增加最终产品的热量。
鸡蛋和面粉做的饼的热量较高,适量食用有助于控制总能量摄入,以维持健康的体重和代谢状态。