武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.营养供给:芥菜富含维生素和矿物质,如维生素C、钙和铁,这些营养素有助于增强免疫力和支持胎儿骨骼发育。孕妇每天摄入足够的营养元素对于健康怀孕至关重要。
2.膳食纤维:芥菜中含有丰富的膳食纤维,有助于改善消化问题,如便秘,这是许多孕妇常见的问题。建议每日纤维摄入量为25至30克。
3.过量硝酸盐:芥菜中的硝酸盐含量较高,过量摄入硝酸盐可能影响机体氧气运输能力。孕妇应注意适量食用,并搭配其他低硝酸盐食物。
4.甲状腺功能:芥菜属于十字花科蔬菜,可能在大量食用情况下干扰碘的吸收,从而影响甲状腺功能。尤其是有甲状腺功能障碍的孕妇,应咨询医生后适量食用。
合理摄入芥菜能够为孕妇和胎儿提供基本的营养支持,但需要注意控制食用量,以避免潜在的不利影响。