病情描述： 有什么补钙美食
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1、蒸鸡蛋：蒸鸡蛋中含有的钙含量是非常丰富的，对于补钙非常有益，如果缺钙的话，平时可以选择蒸鸡蛋来吃，能发挥很好的补钙功效。
2、银耳羹：银耳羹也是非常具有补钙作用的，制作起来也非常的简单方便，如果自己缺乏钙质，那么可以自己在家中制作银耳羹来服用。
3、清蒸鱼：清蒸鱼不仅味道鲜美可口，而且清蒸鱼的钙元素以及其他一些营养物质也很充分，所以吃清蒸鱼来补钙是非常值得推荐的。