许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.健康检查：在备孕之前，建议夫妻双方进行全面的身体检查，特别是女性需要做妇科检查，确保身体健康并排除患有任何影响妊娠的疾病。
2.规律的生活作息：保证充足的睡眠时间，保持规律的饮食习惯和适当的运动，有利于提高孕育能力与健康的胚胎发育。
3.补充叶酸：备孕期间女性需及时补充足量的叶酸，以预防新生儿神经管畸形的发生。
4.戒烟戒酒：尽量避免吸烟和饮酒，因为这些均会影响精子质量、卵子质量及对胎儿的发育可能产生负面影响。
5.减轻压力：减少工作压力和情绪波动，保持良好的心态。
6.避免接触有害物质：如氨水、苯、甲醛等，包括职业曝露及家庭环境等。
7.建立良好的家庭关系：夫妻关系融洽、和睦，有助于提高孕育成功率。