病情描述： 吃坚果能补充青少年的钙吗
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
然而，青少年每天所需的钙量较高，因此单纯依靠坚果来补充钙是不够的。建议青少年应该保证摄入足够的乳制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等富含钙质的食物，以确保骨骼健康发育。