补充蛋白质能不能长肌肉

病情分析：补充蛋白质可以帮助增加肌肉质量和体积，但它并不是唯一的因素。要增加肌肉，需要进行适当的力量训练来刺激肌肉生长，并且需要足够的热量和营养素来为肌肉提供能量和材料。

蛋白质是肌肉组织的重要组成部分，所以如果正在进行力量训练或者想增加肌肉，摄入足够的蛋白质非常重要。根据研究，每天摄入1.6克蛋白质/千克体重可以促进肌肉生长。

此外，还应该确保摄入足够的碳水化合物和脂肪，以为肌肉提供能量和支持正常的代谢功能。要注意保持良好的睡眠和减轻压力，这对肌肉生长也有很大影响。