补充蛋白质有什么好处

病情分析：补充蛋白质有以下好处：

1.促进肌肉生长和修复：蛋白质是肌肉的基本组成部分，摄入足够的蛋白质可以帮助肌肉生长和修复，增强身体的力量和耐力。

2.提高代谢率：蛋白质含有热量较低，但却需要更多的能量来消化和吸收，这意味着摄入足够的蛋白质可以提高人体的代谢率，有助于减少脂肪含量和维持健康的体重。

3.保护骨骼：蛋白质是骨骼的重要组成部分，摄入足够的蛋白质可以提高骨密度，降低骨质疏松的风险。

4.提供饱腹感：蛋白质可以增加饱腹感，减少垃圾食品和高热量食品的食欲，从而有助于控制饮食，维持健康的体重。

2023-09-26