杜仲的功效与作用吃法用量是什么

2024-12-03
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吕涛副主任医师

江苏省人民医院 中医科

病情分析:杜仲是一种传统中药材,具有多种保健功效。其主要作用包括补肝肾、强筋骨、降血压等。适当的食用量和方式可以最大程度地发挥其药效。

1.补肝肾:杜仲具有补益肝肾的作用,可以改善因肝肾不足引起的腰膝酸软、疲乏无力等症状。每日推荐剂量为10-15克,可用于煎汤服用。

2.强筋骨:杜仲中的活性成分对强化骨骼与肌肉有显著效果,尤其对老年人骨质疏松和关节炎有帮助。建议在日常饮食中添加杜仲,可与鸡肉、排骨等炖煮,增强口感和营养,每次使用5-10克。

3.降血压:杜仲含有的有效成分如杜仲胶等能有效扩张血管、降低血压。高血压患者可采用杜仲泡茶的方法,每次取3-5克杜仲,用沸水冲泡,代替普通茶饮用。

4.保护心脑血管:杜仲中所含的绿原酸有助于防止动脉粥样硬化,降低血脂,有益于心脑血管健康。可将杜仲粉碎后加入粥类或汤品中,每天摄入量不超过10克。

5.抗疲劳:杜仲能提高机体免疫力,增强抗疲劳能力。运动员或长期处于高强度工作状态者,可以考虑每天摄入5-10克杜仲,通过煎汤或泡水的方式摄取。

食用杜仲时需注意以下事项:孕妇及儿童应谨慎使用,最好在医生指导下进行;杜仲虽好,但不宜过量使用,以防止可能出现的副作用;有严重肝肾疾病者应避免使用,或咨询医生后再决定。

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