沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.计算方法:BMI=体重(公斤)/身高(米)²。
2.假设目标BMI为18.5:
体重=18.5*(1.64)²≈49.6公斤。
3.假设目标BMI为24.9:
体重=24.9*(1.64)²≈67.1公斤。
对于身高164厘米的女性,正常体重范围约在49.6公斤至67.1公斤之间。这一范围提供了保持健康的基础,但实际理想体重还需结合其他因素如体脂率、肌肉量和个人健康状况进行综合考虑。