怀孕初期是否可以吃樱桃

2025-04-28
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武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析:怀孕初期可以适量食用樱桃,因为樱桃富含多种对孕妇及胎儿有益的营养成分。

1.樱桃含有丰富的维生素C,每100克樱桃中约含10毫克维生素C,能够增强免疫力、促进铁的吸收,有助于防止贫血。

2.樱桃中的铁含量较高,每100克樱桃中约含0.4毫克铁,有助于预防孕期缺铁性贫血。

3.樱桃还含有一定量的膳食纤维,每100克樱桃中约含1.6克膳食纤维,可以帮助缓解孕期便秘问题。

4.樱桃中的胡萝卜素含量也比较高,每100克樱桃中约含0.05毫克胡萝卜素,有助于胎儿视力和皮肤的发育。

在享用樱桃时,需注意适量食用。每天食用量最好控制在200克以内,以避免摄入过多糖分。樱桃应彻底清洗干净,以减少农药残留的风险。

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