体重183公斤身高178厘米的男性一天内能消耗多少热量

2025-06-20
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沈赟副主任医师

南京市第一医院 内分泌科

病情分析:体重183公斤、身高178厘米的男性每天消耗的热量可以通过计算基础代谢率和活动水平来估算。

1.基础代谢率是指在完全休息状态下,人体维持基本生理功能所需的能量。根据哈里斯-本尼迪克特公式,该男性的BMR计算如下:

男性BMR=88.362+(13.397×体重(公斤))+(4.799×身高(厘米))-(5.677×年龄)

假设年龄为30岁,BMR=88.362+(13.397×183)+(4.799×178)-(5.677×30)

计算得出BMR约为2492千卡。

2.根据活动水平,日常总能量消耗可以分为以下几类:

久坐不动(很少或没有运动):TDEE≈BMR×1.2

轻度活动(每周1-3天轻度锻炼):TDEE≈BMR×1.375

中度活动(每周3-5天中度锻炼):TDEE≈BMR×1.55

高度活动(每周6-7天高强度锻炼):TDEE≈BMR×1.725

极度活动(专业运动员或体力劳动者):TDEE≈BMR×1.9

例如,该男性若属于久坐不动的生活方式,则每日总能量消耗约为2492×1.2≈2990千卡。

体重过重会影响健康,因此建议在医生或营养师的指导下,通过合理饮食与适度锻炼来逐步达到健康体重目标。

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