无氧运动包括哪些

病情分析：无氧运动指的是在短时间内进行高强度的体力活动，其特点是能量供应主要依赖于无氧代谢途径。这类运动通常持续时间较短，但强度较大，主要包括以下几种：

1、短跑：例如100米、200米、400米等短距离的快速冲刺跑。

2、举重：包括各种形式的力量训练，如深蹲、卧推和硬拉等。

3、高强度间歇训练（HIIT）：短时间内进行高强度的运动，如跳绳、冲刺、波比跳等，间歇进行休息。

4、投掷项目：如铅球、标枪、铁饼等田径项目，需要瞬间爆发力。

5、跨栏：短距离高强度的跨栏比赛。

6、短时间的骑行冲刺：如自行车赛中的短距离冲刺。

这些活动的共同点是在短时间内需要大量能量，主要通过无氧代谢途径供能，适合提高肌肉力量、速度和爆发力。