有氧运动是什么

有氧运动主要就是锻炼心肺的，是比较缓和的一些锻炼项目，比如慢跑，瑜伽，骑单车，游泳爬山之类的这些运动项目都是属于有氧运动，既能够让自己的体能得到一定的训练，还能够让心肺功能得到提升，适当进行一些有氧运动，对增强体质是比较管用的，所以在平时生活中不妨适当的选择一些有氧运动来长期进行，这样对健康带来的帮助是很多的。