有氧运动后需要拍打肌肉吗
病情描述:
请问有氧运动后需要拍打肌肉吗?
医生回答(1)
陈璟
副主任医师
宁夏医科大学总医院 普通内科
病情分析:有氧运动后是不需要拍打肌肉的,有些人认为拍打肌肉可以起到放松肌肉的作用,有时候确实通过拍打肌肉能够放松肌肉,但是有氧运动的话是不需要拍打肌肉来放松的,有氧运动本身就强度是属于比较低的运动,如果再进行一些力量训练和一些无氧运动的话,那么在运动过后适当的拍打肌肉是有一定缓解效果的,所以进行无氧运动的话是不需要拍打自己的肌肉的。
2021-09-29