有氧运动和无氧运动那种减肥更好

有氧运动和无氧运动一般有氧运动对于减肥的效果会更好，所以是可以进行一些有氧运动的，比如说爬山，骑车嗯，慢跑，等这样对于身体都一定的保健作用，另外也可以达到健康瘦身的效果，饮食上也应该避免吃一些热量高的食物和脂肪高的食物，可以吃一些蔬菜水果，多喝水，促进身体的新陈代谢，有利于身体的健康，有规律的生活习惯，训练习惯和饮食习惯也可以提高身体的免疫力，避免一些疾病的发生。