先做有氧运动和无氧运动哪种效果好?
病情描述:
请问先做有氧运动和无氧运动哪种效果好?
医生回答(1)
陈璟
副主任医师
宁夏医科大学总医院 普通内科
病情分析:有氧运动和无氧运动都是具有一定的健身效果的。不管是选择做有氧运动,还是选择做无氧运动,只要能够掌握正确的方法,那么效果都是不错的,一般有氧运动的话,针对于体质相对比较虚弱的人来进行,通过慢跑游泳之类的有氧运动来增强体质,对一些本身就喜欢运动的人来说,可以适当的进行一些无氧运动,主要是训练自己的肌肉。
2021-09-29