有氧运动一周几次最好
病情描述:
请问有氧运动一周几次最好?
医生回答(1)
陈璟
副主任医师
宁夏医科大学总医院 普通内科
病情分析:有氧运动一周一般进行三五次是最好的,当然这还是要结合个人的体质情况来做判断,体质好的人可以把运动量加大一些,频率可以高一些,如果说体质一直都是属于比较虚弱的,那么每周进行有氧运动的频率就可以放少一些,像这类人群的话一周1~2次就可以了,适当进行一些有氧运动,对于增强体质提高免疫力是非常奏效的,可以适当的进行一些慢跑,游泳之类的。
2021-09-29