紫苏中都有什么营养价值呢

病情分析：紫苏是一种常见的香草植物，它含有多种有益的营养成分、氨基酸和抗氧化剂。以下是紫苏的主要营养价值：

1.维生素：紫苏富含维生素A、维生素B6、维生素C和叶酸等多种维生素。其中，维生素A可维持视力健康，维生素B6有助于神经系统发育和运作，维生素C则能增强免疫力和帮助身体吸收铁质。

2.矿物质：紫苏含有丰富的钾、镁、铁和钙等矿物质。这些矿物质对于骨骼健康、心血管健康和血液循环都有着重要的作用。

3.抗氧化剂：紫苏中含有多种抗氧化剂，如芦丁、类黄酮和β-胡萝卜素等。这些抗氧化剂能够保护身体免受自由基的损伤，具有抗癌、抗衰老和抗炎等作用。

4.氨基酸：紫苏含有多种氨基酸，如天冬氨酸、赖氨酸和精氨酸等。这些氨基酸对身体的生长发育和免疫功能都有着重要的作用。

总体而言，紫苏是一种营养丰富的植物，它不仅味道香浓，还能为人体提供多种健康的营养成分。

2023-08-30