夏骏副主任医师
江苏省中医院 呼吸科
1.穿暖和的衣物:确保穿着足够多的衣服以保持身体温暖。选择轻量、暖和的材料,如羊毛或绒布,并使用多层叠加的方式来调节温度。
2.使用薄被:覆盖自己用一床轻薄的被子,可以保持身体温暖。如果感到特别冷,可以添加一床厚一些的被子或毯子。
3.喝热饮料:喝一些热茶、咖啡或温水可以帮助提高体温并缓解寒冷感。避免饮用过冷或过热的液体。
4.使用暖气或取暖设备:打开暖气或使用取暖设备来增加室内温度。但要记住,不要让房间过于燥热,以免对身体造成过大负担。
5.适当休息:给自己充分的休息时间,让身体能够恢复。静静地躺在床上,不要过度运动或活动。
6.拿退烧药:如果发烧的同时感到寒冷,可以考虑服用退烧药物。但在使用之前,请先咨询医生或药剂师的建议,并按照说明进行正确用药。
请记住,以上建议只是提供一些缓解感觉冷的方法,如果症状加重或持续时间较长,建议尽快咨询医生进行进一步评估和治疗。