刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.叶子菜在冷藏条件下会缓慢释放一部分硝酸盐,长期存放可能转化为亚硝酸盐。这种转化速度较慢,并不意味着短时间内食用叶子菜会产生明显的健康风险。
2.亚硝酸盐本身并非直接致癌物,但在胃酸作用下,亚硝酸盐可能与胺类物质反应生成亚硝胺类化合物,而后者具有一定的致癌性。这一过程需要特定的环境和时间,因此日常生活中正常保存的叶子菜不会达到致癌的程度。
3.世界卫生组织建议避免长期、大量摄入高硝酸盐和亚硝酸盐的食物,因为极端情况下,确实可能增加某些癌症的风险。但均衡饮食和适当保存食品可以有效减少这种风险。
正确保存叶子菜的方法包括将其存放在4°C左右的冰箱冷藏室,并尽快食用。饮食多样化和注意食品新鲜度是维持健康的重要因素。