王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.体重增加:暴食会显著增加卡路里摄入。假设每天多摄入2000卡路里(相当于一顿大餐),十天下来可能累计多摄入约2万卡路里。这相当于增加约2.5公斤体重,因为每7700卡路里的盈余通常可转化为1公斤体重增加。
2.新陈代谢变化:在减肥过程中,身体的新陈代谢速率降低以适应较低的卡路里摄入。暴食后,身体可能难以及时调整代谢率,从而更容易储存多余的热量为脂肪。
3.心理健康影响:暴食行为常伴随情绪波动、内疚感和焦虑感。这些心理反应可能导致恶性循环,进一步加剧饮食失控的情况。
4.消化系统负担:短时间内大量进食会使消化系统超负荷运转,可能引起胃肠不适、腹胀、胃酸倒流等问题。
5.心血管系统压力:暴食尤其是高脂、高糖食物,会导致血糖水平和胆固醇水平上升,增加心脏负担,可能提高心血管事件风险。
暴食对身体的影响因个体差异而不同,不应轻视其对健康的多方面影响。保持健康的饮食习惯和积极的生活方式有助于维持减肥成果。