回奶的食物有什么

　　回奶的食物可以选择麦片、小麦或者苦菜和苦瓜。

　　在女性哺乳期间，如果想要选择回奶，可以选择食疗等方式，这样对身体健康是有帮助的，而且效果不错。比如说在平时就可以吃麦片，它的应用非常广泛，而且不会长胖，膳食纤维含量丰富，营养价值丰富，可以将40g的麦片煮水使用，在使用3-5天之后起到明显的回奶效果;在回奶期间也可以选择吃苦瓜，作为一种脂肪含量较低的食物可以减少乳汁的分泌，达到回奶的效果;也可以选择荞麦，作为一种粗纤维含量丰富的食物，其中富含的维生素B含量丰富，在吃完之后可以起到很好的抑制乳汁分泌的效果。

　　女性在回奶期间也是要注意好营养的均衡摄入，不要为了回奶减少营养的摄入之后对身体健康造成影响。