汗蒸后多久可以冲澡

　　汗蒸后不能立即洗澡。

　　汗蒸后全身的毛细血管都处于扩张的状态，这时候洗澡会导致寒气侵体，有可能发生感冒等症状。而且汗蒸后身体处于脱水的状态，立即洗澡也会加重脱水的症状，因此汗蒸后可以等到6-8小时后再洗澡，也应避免洗冷水澡。

　　汗蒸时建议不要空腹，可以稍微吃点东西，或者在饭后半个小时以后再去汗蒸，汗蒸的时间不能太长，汗蒸后要在常温下醒汗。对于高血压、心脑血管疾病的群体不建议汗蒸，或者汗蒸的时间不能太长，如果汗蒸的时候出现心慌等症状，应该马上停止。汗蒸后需要适量的补充温开水、淡盐水等，能缓解身体丢失的微量元素。