海参怎么吃最有营养

　　海参可以在每天早上吃。

　　一日之计在于晨，大家都知道人体吸收营养最好的时间是早晨，所以吃早餐是非常重要的，吃海参也是一样。早晨吃海参比其他时间吃海参更好，每天早上起床，喝一杯温开水，然后再食用海参或者早餐会更好的促进人体营养的吸收。肠胃早上比较清淡，海参最怕各种油会分解海参的营养，所以人体是先吸收糖类，然后吸收蛋白质。如果没有蛋白质的供应，会把蛋白质转化为糖类吸收，就等于浪费营养。

　　可以空腹吃海参，最好和蜂蜜等糖类食物一起吃，用水煮和清炖，保证海参中所有的营养不易流失，而且味道鲜美，也容易操作，就是要以清淡为主，一般能够保持海鲜的鲜味。海参最营养的吃法就是直接食用，也可以把海参切成片状，加入蜂蜜或者生抽味极鲜等调味品，既利于人体吸收，又增加了口感，可以把海参做的稍微软一些有利于消化和吸收。