柠檬酸钙和碳酸钙哪个好

柠檬酸钙和碳酸钙都属于两种常见补钙的制剂，至于哪个好也是因人而异的，柠檬酸钙是在柠檬酸中提取的钙盐，碳酸钙是在动物骨骼中提取的钙。

碳酸钙属于无机钙，它的钙元素含量高可以达到40%左右，在服用完之后需要通过胃酸分解才能够促进吸收。在胃酸分解下碳酸钙会分解成二氧化碳，但容易引起肠胃胀气，腹胀和暖气等不良反应针对胃酸分泌不足不要服用碳酸钙，对肠胃功能正常的中老年群体可以服用。

柠檬酸钙属于有机酸钙，不需要通过胃酸分解容易被人体消化和吸收。但柠檬酸钙中的钙含量没有碳酸钙的高，仅能够达到20%左右，在服用药物时需要吃双倍才能够达到补钙效果。柠檬酸钙容易吸收，不容易引起肠胃胀气，对胃酸分泌不足人很适合。