身高165的完美体重

男性身高1米65，年龄在十五六十岁之间，标准体重应该是53~60公斤。女性身高1米65，年龄在15~60岁之间，标准体重在50~57公斤。

保持标准的身高和体重，要避免吃容易引起生长发育迟缓的食物，包括浓茶，浓咖啡和刺激性的饮品，不要抽烟喝酒，要保证好充足的睡眠时间。饮食方面要有规律，避免饮食单一，可以多吃钙元素，优质蛋白，矿物质元素含量丰富的食物，有乳制品。鱼类，或者是新鲜的蔬菜和水果，可以选择豆类或者是海鲜类的食物等。要避免经常吃高脂肪，高热量糖类，和碳水化合物的食物，可以适当的进行体育运动，包括打篮球，慢跑或者骑自行车等也可以进行伸展运动拉伸肌肉，可以促进身高的生长。