睡眠倒退期怎么解决

孩子出现睡眠倒退期等情况之后要多陪伴，给孩子充足的爱抚，因为倒退期和自身分离焦虑有非常大的关系，所以说要多陪伴孩子，最好可以陪到6个月，尤其是在白天的时候要注意好多陪伴，那么孩子有安全感之后，夜间睡眠的时间就会有所增加。

而且在平时要关注孩子大脑运动的发展，因为孩子4个月的时候就会出现大运动发展，学习走路期间，孩子在不断的尝试不同的运动，所以说在白天要创造锻炼的空间和充足的练习时间，进行足够的锻炼，大脑兴奋度才会下降。在平时要控制好孩子最佳的睡眠时间，如果是4个月的宝宝，那么每次睡眠可以达到5个小时左右，可以在白天少睡一些，在晚上睡眠时间稍微延长，那么白天精神才会好，如果夜间睡眠的质量也得到提高，那么白天的睡眠时间就会有所缩短。