入睡时间超过多久算失眠

入睡时间和睡眠质量包括睡眠维持、周围的环境温度、是否有噪音等有非常大的关系。如果在安静的环境当中，做好充足睡眠准备的情况下，超过一个小时仍然没有进入睡眠的状态，就称为失眠；或半个小时左右能进入睡眠，但睡眠维持时间不超过5个小时，也属于失眠。

如果是醒后入睡困难的失眠，睡觉前可以热水泡脚或者是喝蜂蜜、热牛奶等，适当冥想也有助于促进睡眠。睡觉之前一定不要看恐怖刺激的小说、电影，不要喝浓茶、浓咖啡等。经常出现失眠需要及时到医院进行检查和治疗。