如何滋阴补肾

滋阴补肾的方式非常多，可以通过食补、药物调理等方式补肾。药物方面可以选择六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸等，单味中药包括玉竹、石斛、枸杞、女贞子泡水。在饮食方面要注意清淡，不要吃生冷辛辣的食物，山药枸杞粥或核桃仁都有很好的养阴效果。黑豆中包含的粗纤维，有助于促进消化，预防便秘，也有很好滋阴养血功效。黑芝麻中包含人体所必需的氨基酸，有助于促进代谢，从而起到很好的滋肝补肾的功效。

平时适当运动，可以选择有氧的运动，通过运动促进人体新陈代谢，但是不要大汗淋漓，常见的可以选择慢跑、骑自行车等。