推荐饮食能够抗动脉粥样硬化

2017-12-13 17:44:32

  现在我们已经到了冬季,在这时候由于比较寒冷干燥,所以大家在这时候也容易出现各种的疾病,比较常见的一个问题就是心血管疾病,所以在这时候就要注意饮食预防、对抗抗动脉粥样硬化问题才行,下面就让我们一起看看如何通过饮食抗动脉粥样硬化。

  洋葱

  洋葱是很不错的一种蔬菜,在平时烹饪的时候我们就会经常的用到洋葱,而且我们服用洋葱也的确有不小好处,在洋葱中含有一种较强血管扩张作用前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,这样就可以很好的帮助我们缓解血管问题,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

  苹果

  苹果是我们大家都熟悉的食物,在生活中很多人每天都会选择吃些苹果,而且我们吃苹果非常有好处,由于苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用,可以很好的帮助我们人体抗动脉粥样硬化。

  海带

  海带是藻类食物的一种,也是大家在平时经常会吃到的食物,选择吃海带能够补充大量营养物质,而且由于海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,所以能够帮助我们抗动脉粥样硬化,而且不仅能防止血栓,还有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

  在冬季的时候不少人容易出现心血管问题,在这时候通过饮食来对抗就显得很重要,上面推荐的几款食物都很适合大家吃,首先吃起来的味道非常好,而且我们吃这些食物还可以有效抗动脉粥样硬化,所以对血管健康也非常有帮助。

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