老年人抗动脉粥样硬化的食物

2017-08-08 16:15:00

  老年人出现心血管疾病的几率是比较大的,而且还会导致心脏衰竭啊或者是诱发一些疾病的出现,所以老年人想要健康一定要注意保护好自己,保护好心脏。动脉硬化是很常见的一种疾病,老年人如何抗动脉粥样硬化,下面的这些食物可以试试。

  荞麦:荞麦中所含的脂肪酸均为不饱和油酸,且亚油酸十分丰富,其所含的大量叶绿素和芦丁有软化血管、增加血管弹性的作用。

  大蒜:大蒜含有丰富的抗氧化剂,可对抗那些对动脉壁造成损害且使之硬化狭窄的诸多因子。大蒜可以有抗氧化的作用,对于预防动脉硬化有好处,还可以抗衰老。

  燕麦:含有B族维生素、卵磷脂等,具有降低胆固醇和甘油三酯的作用,常食可防动脉粥样硬化。

  茄子:医学研究表明,茄子能降低胆固醇,防止因血脂异常而引起的血管损害,可辅助治疗高血压、动脉硬化等。茄子可以有降脂的作用,对于辅助降压预防动脉硬化有好处。

  洋葱:含有二烯丙基二硫化物和硫氨基酸,它在降低有害血脂、防治动脉粥样硬化和心肌梗塞等方面具有重要的作用。

  大豆:含有一种皂甙物质,可降低血液中胆固醇的含量。

  山楂:具有调节心肌,增强心脏收缩功能及冠脉血流量的作用,还能降低血清胆固醇、预防动脉粥样硬化。山楂可以促进血液循环,同时也可以降胆固醇,对于抗动脉粥样硬化有帮助。

  黑芝麻:黑芝麻中含有亚油酸、维生素E、蛋白质等,其中亚油酸可阻止动脉粥样硬化的进展。

  老年人如何抗动脉粥样硬化,上面的这些食物就起到了很好的保健的作用和效果哦,而且还可以有促进血液循环的作用,对于强身健体有帮助,而且还可以有预防心血管疾病的作用,这些食物大家可以经常吃,可以有保健的作用。

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