老年人抗动脉粥样硬化的食物

　　老年人出现心血管疾病的几率是比较大的，而且还会导致心脏衰竭啊或者是诱发一些疾病的出现，所以老年人想要健康一定要注意保护好自己，保护好心脏。动脉硬化是很常见的一种疾病，老年人如何抗动脉粥样硬化，下面的这些食物可以试试。

　　荞麦：荞麦中所含的脂肪酸均为不饱和油酸，且亚油酸十分丰富，其所含的大量叶绿素和芦丁有软化血管、增加血管弹性的作用。

　　大蒜：大蒜含有丰富的抗氧化剂，可对抗那些对动脉壁造成损害且使之硬化狭窄的诸多因子。大蒜可以有抗氧化的作用，对于预防动脉硬化有好处，还可以抗衰老。

　　燕麦：含有B族维生素、卵磷脂等，具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，常食可防动脉粥样硬化。

　　茄子：医学研究表明，茄子能降低胆固醇，防止因血脂异常而引起的血管损害，可辅助治疗高血压、动脉硬化等。茄子可以有降脂的作用，对于辅助降压预防动脉硬化有好处。

　　洋葱：含有二烯丙基二硫化物和硫氨基酸，它在降低有害血脂、防治动脉粥样硬化和心肌梗塞等方面具有重要的作用。

　　大豆：含有一种皂甙物质，可降低血液中胆固醇的含量。

　　山楂：具有调节心肌，增强心脏收缩功能及冠脉血流量的作用，还能降低血清胆固醇、预防动脉粥样硬化。山楂可以促进血液循环，同时也可以降胆固醇，对于抗动脉粥样硬化有帮助。

　　黑芝麻：黑芝麻中含有亚油酸、维生素E、蛋白质等，其中亚油酸可阻止动脉粥样硬化的进展。

　　老年人如何抗动脉粥样硬化，上面的这些食物就起到了很好的保健的作用和效果哦，而且还可以有促进血液循环的作用，对于强身健体有帮助，而且还可以有预防心血管疾病的作用，这些食物大家可以经常吃，可以有保健的作用。