人是自身健康的"设计师"

自我观察

　　最新医学观点认为：人是自身健康的设计师。世界卫生组织根据科学研究曾宣布说：每个人的健康与寿命60%取决于自己，所以，当有害于您身体健康的因素出现时，您就该找到方法，积极地对抗衰老。

　　除了掌握日常的家庭保健常识，您应该通过视、听、嗔、触等感觉来观察和了解自己的健康状况，以便及时发现异常，及时治疗。

您应该这样做：

　　注意自觉症状。人在生病之初都会感到不舒服，这种感觉就是自觉症状。例如感冒初期的流弟、鼻塞和轻微头痛等。自觉口腔有异味也是一种疾病信号，如患肝胆疾病时，常感到口苦；口甜则往往见于糖尿病及消化功能紊乱；而口酸则是消化性溃疡和慢性胃炎的一种表现。

　　观察排泄与分泌物。尿液、大便、痰等的量、次数、颜色和气味的改变，都是身体健康与否的信号。如大便发黑应考虑到消化道出血征兆；小便带血为泌尿系统患病症状；痰中带血则就应考虑肺部感染或肿瘤等危险。

　　观察与生命活动有关的指标，如体温、脉搏、呼吸、血压和体重等。

　　观察外表变化和日常生活习惯的变化。如面部是否有浮肿，眼巩膜是否黄染，颌下、腑下和颈部淋巴结是否肿大，以及饮食、睡眠是否有变化等。对于一^些常见的慢性疾病，如高血压、风温、糖尿病等，可以通过自我观察所得的症状做出初步判断，然后再到医院进行确诊。