嗜酒，高血压“恋”你没商量 俗话说：“无酒不成席。”杯中物是许多人难以割舍的“情缘”，贪图一缕缕的酒香，故每顿饭必离不开酒，否则吃饭就不香。况且中闽人的感情多是在酒席间促成加深的，因此无论什

高血压并发肾病患者的饮食方案 高血压并发肾病患者的饮食方案：适量摄入蛋白质，控制钠盐的摄入，适当控制钾离子、磷离子的摄入，当患者尿量减少、血钾过高时，饮食需减少含钾食物的摄入，当体内血磷过高时，对肾脏不利，因此需减少磷的摄取；适当补充低蛋白质。

烧菜时葱姜的正确使用 烧豆腐不宜放葱 豆腐营养好，人人爰吃，有些人在烧豆腐时往往要放些葱以求味道可口，其实，这是不科学的。豆腐中的钙质与葱中的草酸结合，生成草酸括，人体不易吸收。 煮鱼不

吸烟对大脑的危害 吸烟会消耗人体内的锌 据有关研究显示，吸烟者每吸入一口香烟， 其烟雾中就含有亿万个氧化分子，这些氧化分子 会立即进入你的大脑细胞中。同时，烟雾中还含 有大量金属镉分子，

放射损伤的饮食原则 放射损伤虽有轻重之分，然均为电离辐射作用于人体而引起的全身性疾病。根据放射损伤的轻重程度，可将人的放射病区分为慢性放射病与急性放射病。对放射病尚无特效疗法，一般釆

过度饮酒的七大弊病 中国古书《食货志》载有：“酒为百药之长，饮必适量”，嗜酒之徒片面强调“百药之长”而忽略其适量。日本诗歌称酒为“害生之水”，说酒是损害肝脏和胃肠的首恶。过量饮酒对身

为什么女性易便秘？ 对于现代女性来说，匆忙的生活和工作方式往往是导致便秘的原因，由于外出旅行或出公差，生活规律发生变化而引起的一时性便秘，大肠松弛，贪睡过多，便秘和腹泻交替出现，工作过度和精神紧张是根本诱因。

长期熬夜危害多多 多数年轻人，喜欢熬夜，属于“晚上不睡，早上不起”的那种类型。晚上再困，再乏，都不愿早睡，总认为晚上的时光最难得，是玩的最佳时间。以前是看电视，如今是玩电脑，呈然换

第4-6个月宝宝喂养指导 保护宝宝的牙齿 有些孩子已初步出牙。那么，一些良好的生活习惯就要尽早养成，如睡前不要给宝宝喂食带糖分的食物和水，以及定时清洁牙齿。因为含糖的食物在口腔细菌的作用下容

怀孕第30周胎儿和妈妈的身体变化 胎儿的身体发育 到第30周，胎儿看起来已经和新生儿一样，就是头部还是非常大，与整个身体比起来不太协调。胎儿的手和脚，包括手指都在快速生长。它的眼睑可以张开和闭合，所以

营养丰富的食用棕桐油 在日常生活中，人们只知道：花生油、豆油、猪油等营养丰富，其实，除了他们之外，棕桐油由于它含有多种维护人体健康的营养物质。因而，棕桐油是当今世界上令人嘱目的食用油。

适用于肝火上炎之耳鸣耳聋的清肝 适用于肝火上炎之耳鸣耳聋的清肝泄热茶：夏枯龙胆决明茶可清肝泄热；菊花菖蒲饮可清肝泄热，开郁通窍；夏枯龙胆茶可清肝泄热，清利大便；山茶饮可以清热泄火，疏风平肝；槐菊茶可清肝泄热；菊花马蹄粉茶可清热，平肝，泄火。

治疗鼻衄的美味汤 苦瓜荠菜汤 苦瓜250克，荠菜50克，瘦猪肉125克，调味料适量。猪肉切片入锅煮5分钟后，再加入苦瓜丁及荠菜同煮，放入调料即成。每天1剂。 适用于牙龈出血、鼻衄。 旱莲草红枣汤 每

别让水煮鱼“辣”着你 健康名言录： 养体须当节五辛，五辛不节损元神。——《寿世青编》 水煮鱼，作为人们普遍爱吃的一道菜，其特有的超麻辣口感、浓重的颜色、和油汪汪的鱼片，大大剌激了人们的食

高血压患者就医前应做好哪些准备 高血压患者就医前应该在忌吃降压药后立即就诊，不能喝酒，不大量吸烟，就诊时忌剧烈运动、长途步行、饱食或情绪过于激动，复诊看病前要带上以前的病历和检査结果。

不宜用化纤织物当抹布、用塑料布 化纤织物品种繁多，色泽鲜艳，又很挺括，而且还具有耐磨、不怕潮、能防虫蛀等优点，所以人们很喜欢穿。有的家庭为了节省，穿旧了的化纤织物也不扔，用做各种抹布，其实这是不

胡萝卜不宜生吃 胡萝卜富有营养，素有〃小人参〃之称，是冬季的常见素菜。怎样吃胡萝卜才能使胡萝卜素被人体吸收得多一些呢？ ①应与有油脂的食物一起食用。因为胡萝卜素的一个主要特点是：它

深海鱼——堪称『脑黄金』的营养 深海鱼在600〜2700米以下的深海底部栖息，口和眼睛都很大。深海鱼品种较多，属低脂肪高蛋白食物，且污染较少，另因其含有Q-3脂肪酸，常食可给身体注入“快乐因子”。 有效成分：

低温条件下的营养代谢——热能消 人体在环境低温下出现寒战和其他不随意运动，是人体不自主地低御寒冷的生理现象，从而自然也是低温下人体热能需要量增高的一个原因。此外，在环境低温下，人们往往不得不穿着

女贞子提升白细胞 增强免疫功能 女贞子之名首载于《神农本草经》，为木樨科常绿灌木或小乔木植物女贞的成熟果实。又名女贞实。具有滋肾益肝，明目强腰的功效。其性平，味甘、苦。主产于苏、浙、闽、湘、蜀等