健康提示：几类不宜多吃巧克力的 巧克力是以可可豆为主要原料制成的营养食品，含有油脂、牛奶、乳酪、糖等，偶尔吃上几块，能让人回味无穷。但是下面这些人却不宜多吃： （1）患有痛风、冠心病、动脉粥样硬化

便秘患者如何使用中成药罗黄降压 罗黄降压片可以清火降火，活血化淤；适用于肝火上炎引起头晕目眩，心烦少眠，大便秘结，需口服，1次4〜6片，1日2次。便秘通能健脾益气，润肠通便，适用于虚性便秘，需口服，每次20毫升，每日早晚各1次，疗程1个月。

用热水足浴能防治便秘吗？ “春天足浴，升阳固脱;夏天足浴，能除湿邪；秋天足浴，肺腑润育；冬天足浴，丹田暖和”的保健经验，因此若能坚持每天用热水足浴，可达到防病祛疾保健强身的目的，对防治便秘具有良好作用。

排毒保健必不可少的食物：草莓 香菇 香菇富含多种化学成分，具有调节人体新陈代谢、帮助消化、降低血压和胆固醇的功效。香菇中含有一种黑色的“香菇素”，可以使位于脑干部位的自律神经安宁，并可加强心脏、

正在准备一个假期吗？孕妇旅行准 现在你的状态已从前一阶段恢复过来，而且腹部的凸起还不是特别明显，这正是出去度假的最好时期。你可以借这个机会与你的丈夫以及孩子们，当然如果你有小孩的话，尽情享受快乐

膳食搭配合理孩子才会健康 由于儿童的消化系统功能还相对较弱，决定了他们比成年人更需要节制饮食。人们往往认为要让孩子健康成长就得不断地给他吃，所以随便地给孩子吃东西。这是错误的做法。我们必须

实用知识：特定穴简介 特定穴的意义 十四经中具有特殊性能和治疗作用，并有特定称号的经穴，称为特定穴。根据其不同的分布特点、含义和治疗作用，将特定穴分为“五输穴”、“原穴”、“络穴”、“背

实用知识：120个特效穴位简介 特效穴位的概念 特效穴是专门治疗一些常见疾病的穴位。通俗地说，人体上的穴位众多，这其中有我们最熟知的361个经穴和48个常用奇穴。对于普通人来说，可以不必掌握所有的穴位，

七类不宜吃腊肉的人 （1）孕妇。 腊肉腌制过程中会添加防腐剂，对胎儿健康有影响，加上腊肉含大量脂肪和盐分，多食容易引起水肿。 （2）小孩。 腊肉偏咸，含有大量的钠，吸收过多的钠会增加肾脏负

练习瑜伽可以调节精神状态缓解便 练习瑜伽可以调节精神状态缓解便秘，坐在床上两腿并拢，双手向前伸抓住脚尖；双腿分开，双手两侧平伸站立；坐在床上，双腿交叉盘成莲花腿，双手放到膝盖上；面部向下趴在床上，双腿弯曲，双手抓住双脚，将脚后跟靠近臀部。

治疗便秘 选用女贞芝麻汤 女贞芝麻汤由女贞子12-15克、黑芝麻10克、桑葚子10克、草决明10克、泽泻9克组成。可以补肝益肾，安神明目，润肠通便；适用于阴虚肠燥所致的便秘等，分早、晚2次空腹服用。

想彻底戒烟的9个必须了解的窍门 消除紧张情绪。拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。 戒烟后体重往往会明显增加。此时要多喝水，使胃

单肩挎包害处多多 各种单肩短带挎包迅速成为年轻女性的新宠。但爱美的女孩们可能不知道，这种外表看起来漂亮、时尚的单肩短带挎包，不但会让你容易患上肩周炎，而且还可能给你带来驼背！ 女性长

预防脑衰老从小事做起 保持大脑青春的最佳办法 用脑是保持大脑青春的最佳办法。日本学者证明，脑衰老的快慢与用不用脑有关。经常积极从事脑力劳动的人，脑衰老慢。而用脑少的人，脑衰老就快。英国学

怀孕第16周 准妈妈的放松技巧 皮肤变化和妊娠纹 你会发现皮肤在孕期发生了很大变化，孕期分泌的激素通常都会改善你的皮肤，但也有部分女性说怀孕后的皮肤斑点反而增加。你的乳头颜色变得更深了，乳头周围的

怀孕第16周 胎儿与妈妈的身体变化 胎儿的身体发育 胎儿每天继续练习运动。现在他可以完全控制自己的四肢，用脚蹬踹或用手抓着脐带，胎儿在里面有足够的活动空间，但羊水能够将他运动的力量抵消，所以准妈妈还不

这些食物帮你赶走烦躁 苹果,菠菜 苹果 苹果具有补心益气、增强记忆、生津止渴、止泻润肺、健胃和脾、除烦解暑和醒酒提神等功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺功能。工作紧张之余闻闻

青春美丽之食谱 牛奶,柳橙汁,花生 牛奶 喝一杯240毫升的脱脂或低脂牛奶，即能吸收到300毫克的钙质，钙质能强健骨骼和牙齿富，含钙的饮食能降低高血压、孔癌、结肠癌等发生的几率，也能舒缓经前症候群。除了钙质，

怀孕第14周，要重视其他产前检查 在怀孕初期你可能接受产前筛选检查、血液检查以及超声波扫描等。根据这些检查的结果以及你以前的医疗史，如果你有发生某些特殊疾病或问题的风险，那么医生会给你做进一步的检

预防早衰保健法 人的生一老一死，是生命的自然规律，谁也无法抗拒。人随着年龄的增长，身体的结构和功能方面都表现出进行性衰退变化。这种和年龄相符的老化征象，是正常的老化，而提前出现的