餐具与人体健康 生活中餐具的使用与选择，不仅是一种技巧，更是一门学问。 铅制餐具：本来无毒，但受热或食物在铅制容器中时间太长会有轻微的铅溶进食物内。人体内铅积蓄过多，会影响人的记忆

健康饮食，回归自然 当然，“回归自然”，并非指百分之百回到亚当、夏娃时代，而是取其精华去其糟粕，以真正的科学发展观，建立正确的健康观念。 对一些科研成果要看它的最终效应，对人类有益的结

努力防病，不患病 著名的科技之父、发明之神——爱迪生曾经写下：“未来的医生应该尽量不给病人吃药，而是应该引导他的病人从生活环境、食物中与预防疾病的调理中去养生。” 这段名言的期望应该

少吃可防止老化 美国洛杉肌加州大学医学院的伍尔弗教授多年来研究人体老化得到的结论是：防止老化的唯一办法是吃得少，即使本身并不肥胖者也是如此。 伍尔弗表示，因食物摄取不良而造成营养缺

饮酒须佳肴 酒对人身体是有损害的，如饮法得当，对身体的危害就会小一些。饮洒必须有菜，才符合营养卫生科学。喝“寡酒”对身体健康危害极大。因为酒精进入人体后可促进血液循环，直接影

保护颈椎健康小贴士 姿势 如果你一开始没有成功熟真的能生巧。这听起来或许有些不可思议，但是某种姿势在成为你下意识的动作之前，你可能会将它重复10000次。 别让肩膀高耸 一种常见的错误是让你的

别为抽烟找借口 有一个美国的烟商来到法国做生意，一天，他在市集上大谈抽烟的好处。突然，一位老人走上台子，大声说道：“女士们，先生们，抽烟还有三大好处：第一，狗怕抽烟人；第二，小偷

穿“衣”防辐射 穿“衣”防辐射,就是穿防辐射服来防止辐射，是防辐射的一种简便方法，无需刻意做什么工作,只要穿在身上就可以放心地坐在电脑前面，无需再担心电脑辐射了。 防电磁辐射服装的应

有利于排毒的食物有哪些？ 膳食纤维可以促进肠道排毒，所以富含膳食纤维的食物有利于排毒。高纤维饮食有助于预防便秘、憩室、某些肠道肿瘤和肠易激综合征。足够的纤维饮食能够吸收肠道中的脂肪、糖、细

节假日不要醉酒 酒，是一种富有魅力的饮料。酒对身体的利弊，总的说来是少量的益，过量有害。比如在节假日里，亲朋欢聚，少量饮酒可以提神助兴；平时少量饮酒，可以暖肠胃，御风寒，活血通络

慢性病的防治 在维护人体生命活动的时候，人体的每一个生理系统都是有意义的，是不可忽视的。它们之间互相牵制，如同一条锁链，哪一环出了问题，整个锁链也很容易相继失去作用，然而慢性病

清晨宜放掉一脸盆水 清晨第一件事你必须得做，那就是打开水龙头，放掉一脸盆的水。或许有人会说，多浪费啊，这一脸盆水有好多用处，可以用来刷牙、洗脸、做饭等。可你是否知道，这一脸盆水可能会

肥胖，高血压的温床 老周是一位事业有成的房地产开发商，42岁的他体重大约有90千克，腰围有100厘米。由于工作原因，老周经常忙于应酬客户，大鱼大肉、抽烟喝酒不说，平时根本没有时间参加体育锻炼。

适用于虚火牙痛的食谱 莲子百合白米粥 百合50克，莲子50克，白米50克。上料共熬粥，加白糖适量。冷后眼用，每1次。 适用于虚火牙痛。 生地白米粥 生地100克，白米、白糖各适量。生地加入白米中熬粥，粥

为何要少吃脂肪 所有的脂类都是由饱和脂肪酸与不饱和脂肪酸所组成。饱和脂肪酸主要来自动物脂肪，包括奶油、牛奶油脂、肉类所含脂肪以及椰子油、棕榈油、油榈核油等3种植物油；不饱和脂肪酸主

如何增加膳食纤维？ 早餐：牛奶中不妨加入全谷脆片或早餐麦片、麦角。 五谷、根茎类：用糙米或不去皮的马铃薯、番薯烹煮，以及面包、饼干、馒头、水饺等，尽可能采用全麦或裸麦面粉、麸皮、坚果、

为什么有些饮品不能当水喝？ 目前市场上的饮品大致可分为五大类，即果汁饮料、碳酸饮料、矿泉水、功能性饮料等。怎样选择适合自己的饮料，首先要考虑是否能解渴、能否给自己的身体提供充足的水分，这就需

清喉利嗓的美味大餐 冬菇玉兰蹄 材料：猪蹄800g、干香菇15g，玉兰片60g，姜5g，黄酒20g，盐5g，白砂糖30g，酱油60g。 制作: 将于香菇用水泡发洗净，猪蹄洗净切块备用。 将猪蹄人沸水氽烫。 锅中装约300g水，

听力受损预防要点 近几年MP3，电脑耳机引起的听力受损情况引起了广泛关注。不可否认的是，这些现代设备毕竞给我们的生活，学习带来了很多的便利，关键是我们在使用这些好东西时也要注意对自己听

血压有点升高需重视 有些人在家里自测血压，或在街头免费测血压时首次发现血压有点升高，但高得不是很多，自我也没有头晕等不适，怎么应对呢？ 首先看血压升高了多少。按世界卫生组织的标准，收缩