正确地减肥 肥人想要变瘦，就需要减去多余的脂肪。现代医学有各种减肥方法，如饮食疗法、行为疗法、运动疗法、外科手术疗法和药物疗法。 肥人想要变瘦，首先要搞清楚，为什么要减肥? 现代

健身→励志→两不耽误 有些白领只知励志却不懂健身,本末倒置而给身心、招惹病苦。其实，健身是励志的基础,就好像佛学有显宗，又有密宗一样。前者是小学课程,后者是大学智慧。因此，健康基础不好便谈

盐水洗脸好吗_用淡盐水洗脸的好 盐水洗脸好吗 盐，是人们日常生活中不可缺少的食品之一，我们每天需要6～10克盐才能保持人体的正常生理活动，盐是咸味的载体，是菜肴中用的最多的调味品，号称“百味之祖(王)”

解析身边存在的有毒物质及应对策 有毒物质也是最近越来越受关注的物质，因为研究发现摄入过量的铅、铝、食物色素等化学物质会给智力表现及行为能力带来可怕的影响。如果你出现了情绪波动、注意力涣散、冲动、

你不知道的猪肉营养价值及疗效 猪肉是人们生活中食用较多的肉品。它味道鲜美，香味诱人，确为日常饮食不可缺少的美味佳肴。 人们喜食猪肉，还因为它的营养丰富。在 500 克瘦肉中，含蛋白质 84.5 克，钙 55 毫克，

螃蟹应该怎么吃？ 古人诗曰：〃不到庐山辜负目，不食螃蟹辜负腹。 螃蟹约有 300 种左右。在淡水里生活的唯有几种，其他大都生活在海洋线。到 秋天，是螃蟹生儿育女的迴游季节，这时也是 捕获螃蟹

补虚疗疳 使君子使用不宜过量 使君子之名首见于《开宝重定本草》，为使君子科藤本状灌木植物使君子的成熟种子。又名为留求子、五棱子等。具有杀虫，消积，健脾的作用。其性温，味甘。主产于四川、广东、广

水蛭形貌可怖 不失为一味良药 水蛭之名首载于《神农本草经》，为水蛭科动物的全体。具有破血逐瘀的作用。其性平，味咸、苦，有毒。主产于我国南方水田、池泽之中。 水蛭含蛋白质、水蛭素、肝素、抗血栓素等

月季花性温味甘 花期长占四时春 月季花作为药物首载于《本草纲目》，为蔷薇科常绿灌木植物月季花的花蕾或初开放的花。具有活血调经，消肿解毒的作用。其性温，味甘。主产于江苏、山东、山西、河北、贵州等地

只因为那一跌 蛇酒从此面世 白花蛇作为药材首载于《雷公炮炙论》，为蝮蛇科动物五步蛇或眼镜蛇科动物银环蛇幼蛇等除去内脏的全体。具有活血通络，怯风湿，定惊的作用。其性温，味甘、咸，有毒。主要产于

借助工具——让你事半功倍 呈然按摩讲究手法，但是有的时候也是一项体力活，如果力气不够大，按压时力度达不到，按摩的效果就会比较低，事倍功半。那么，如何解决这个问题呢？市面上琳琅满目的按摩棒、

烦躁做做呼吸操 有道是，“冲冠一怒为红颜”，吴三桂的狂怒使得清兵兵不血刃入关。可以说，他是情商不合格的人。日常生活中，很多人都会有暴躁烦躁的时候，这些情绪毒素不仅伤害自己还会为自

人体毒素含量有多少 医学发现：人体的毒素只有20%可以通过排便的方式排除，而其余80%的毒素存积在人体中，靠排便是无法完成的！也许你对这些垃圾还是不以为然，那么我们以肠道垃圾为例，你就会知道

耳部常见疾病及原因 疾病：冻伤和感染 原因：耳郭软骨和软骨膜的弹性纤维减少，血管弹性降低，血运差 疾病：外耳道炎 原因：外耳道皮肤毛囊、皮脂腺和耵聍腺萎缩，皮肤变薄、干燥、瘙痒 疾病：耵聍

睡眠养生的要点 很多人累了、乏了，倒头就睡，但是有没有想过，在不良睡眠习惯或错误的睡眠姿势下，疲劳无法得到缓解，而且也不利于自身的健康和长寿。如果用心了解一下睡眠养生法，调整床铺

肥胖病诊断 1998年，美国国家健康学会(NIH)对肥胖病重新作了定义：BMIk30千克/米2为肥胖，25-29.9千克/米2为体重超重；并强调：年龄在18岁以上、BMI在25千克/米2以上的成年人即有继发性并发高血压、

减肥治疗前奏曲 对于任何药物也包括减肥药在内，若要使用它，先弄明白以下四点。 我需要采用减肥药物治疗吗？ 哪种药物适合我? 减肥药会引起什么危害？ 用药利大还是弊大? 我需要采用减肥药物治

大脑的记忆原理 记忆是掌握知识的最为关键的环节，没有记忆的生活不堪设想。那么，记忆是什么呢？本节将会为你揭开记忆之谜，并带领你进一步走进大脑。 什么是记忆 记忆是在头脑中积累和保存

上班族食谱推荐：玉米青豆羹 定期食用玉米、小米等主食除可为大脑活动提供大量葡萄糖外，还能提供较多的蛋白质、B族维生素等营养物质，这些营养物质也是大脑发育不可或缺的。 专家菜谱推荐 玉米青豆羹 【材

防晒剂的用法 理解了SPF等防晒指标所代表的意义和使用者的皮肤类型后，就可以据此选择防晒剂。但有些时候，就是理解了上述指标的意义，在选择防晒剂问题上仍然存在一些误区。 首先，防晒剂中