日光浴的好处 人类环境中不能没有紫外线，人体的生长发育和健康，与紫外线有益的生物学作用密切有关。阳光中的紫外线可使皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D3，而维生素D3是人体钙吸收所不可

损害脑功能的杀手食物——洋快餐 现代生活的节奏紧张，几乎让人连做饭的时间都没有，因此，很多白领只得在紧张的工作间隙走进快餐店，以填充肚子。但洋快餐对大脑有着极大的危害，对大脑的具体损害如下。 阻止

吃早餐的重要性 一旦感觉大脑出现了不适，多数人都会想到可能是太过疲劳，应该休息了。但是很多时候，都是由于我们不吃早餐而造成的。 早餐是一日三餐中最重要的一餐，然而在生活中许多人都不

吃早餐的注意事项 随着生活节奏的加快，很多人常常为了节约早餐时间，而来不及将食物加热就已经把早餐吃了。这种饮食习惯对健康是极为不利的，早餐最好能趁热吃，这是因为清晨时，肌肉、神经及

损害脑功能的杀手食物——甜食 有调查显示，食用甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为甜食的食用会相对减少对蛋白质和多种维生素的吸收，导致机体营养不良，从而影响大脑发育。 嗜甜的害处 据有关研究表明

防晒的基本常识 地球上的绝大部分生物，尤其是人类的生存，离不开阳光。人类是在阳光的沐浴下，发育、成长和壮大起来的。我们要认识并了解阳光的性质，充分利用好阳光这一大自然的恩赐。 阳光

减肥减过了头怎么办 减肥者多采用节食和药物治疗方法进行减肥，但是不当的节食和药物治疗往往带来较多的副作用也应当引起注意。近年来，关于减肥导致的神發注厌食的报道日渐增多，已经成为一个社

新药好还是老药好 每当一种新药包括减肥新药刚上市销售时，医药学界都希望它能开辟出一片新天地。 新药上市后，大都经历了下面这样一个过程。 上天了！ 由于新药往往是一种新的化学物质，往往代

肥胖病有哪些危害 肥胖病是一种正在全世界泛滥的慢性疾病。 吃得多，消耗得少，能量在体内过度蓄积，就可引起肥胖。 肥胖的病因还未完全弄清楚，可能与一个人的遗传、机体代谢功能和后天环境等

吃吃喝喝也能减肥 随着饱暖、富足时代的到来，人们餐饮的营养丰富了，摄取的热量也增多，而消耗的热量却减少了。多余的热量在人体内积蓄起来，就形成了超重或肥胖病。 我们应该养成什么样的饮食

恰当使用植物芳香，有效对抗大脑 香气袅袅围绕着您的四周，是否感觉身心舒畅、精神抖擞，一股朝气直上心头呢？取自芳香植物的纯净精油，由于具有促进健康的特质，以及令人陶醉的香味，一直都是人们保健养生的

新房里的大脑杀手 新房到手后，多数人都会沉浸在无限喜悦之中，并开始筹备装修事宜。虽然目前人们对装修过程中产生的有害气体越来越重视，但始终还是没有完全地认识。 在装修的过程中，各种涂料

安慰剂能够减肥吗 我们说：安慰剂能够减肥。 安慰剂不但能够减肥，还能治疗哮喘、性机能减退、消化道疾病、精神病、神经衰弱、癔病、麻醉药品成瘾等多种疾病。 但说它不能减肥治病，它也什么病

减肥药会引起什么危害 美国著名医学家劳伦斯和贝内特曾有一句名言：每当医生给病人用一个药，也就是在冒一次险。 同样的，对于欲减肥的人来说，只要你准备使用某种减肥药，你也就要准备付出一种肉体

阳光吻过后的＂伤痕〃 接受阳光沐浴的同时，一定要防护紫外线的辐射。 对紫外线的防护，特别是夏天或日照强烈时，出门必备三件事：长袖衣，宽沿帽，防晒剂，三者缺一不可，以防止紫外线对皮肤的过量

四类点数法，吃的营养又不增肥 用四类点数法来制定良好的平衡营养餐四类点数法是日本的一位女子营养大师所创立，有一定价值。 四类点数法是把营养相似的东西归为一类，共分四类。第一类：蛋、奶、豆制品类，

我们所了解的防晒剂 人类头顶上的太阳正在大动肝火。天文学家说，现在太阳已进入每11年一轮的活动高峰期。太阳的剧烈活动，将给人们的生活带来不可忽视的影响。近年来，太阳表面黑子活动比较明显

必须认识的有毒食物和抗毒食物 人体中有相当部分的有毒物质来自于食物，因此在日常饮食中，一定要注意不可过多地食用含此类物质的食物，最好能够远离这些有毒物质，并注意多摄入能够抵御它们的食品。 但需要

更年期病症的营养治疗方案 女性更年期会出现一系列心理和生理症状，适当地改善饮食习惯，可以在某种程度上缓解这些症状，从而使你更快地度过更年期。 减少食盐的摄入量。太多的盐会引起水分在人体内滞留

高血压的营养治疗方案 高血压的营养治疗主要从稳定血压方面考虑。钙1000毫克，使用雌激素的更年期女性1200-1500毫克，孕期和晡乳期女性1500毫克：年龄在65岁以上的男性和女性，镁300-400毫克，钾3500毫克，维生素C240毫克。