肥胖的营养治疗方案 由于生活水平的提高，现在肥胖的人越来越多。多数肥胖病人都是由于饮食不周造成的。那些盼望减肥的人应该学会从日常膳食中剔除一些常吃的食物，而增加一些从没吃过的东西。但

如何防止脑疲劳 紧张的工作，繁忙的生活，都会让大脑不堪 重负。不妨在休息、锻炼、营养等方面来调整自 己的大脑状态，以便使大脑始终保持最佳状态。 其具体应对措施如下。 健脑的根本大计在于

掌握高效用脑的时间 一般来说，人的大脑在一天中有4个用脑高峰期。如果能够恰当利用，就能比较轻松地掌握和巩固所学到的知识。 ◎清晨6〜7点。大脑经过一夜的休息，已经完成了对前一天所接受信息的

损害脑功能的杀手食物——油炸食 大脑能否最大限度地发挥能量，与个人吃进肚子里的食物息息相关。油炸食品中一般都会含有氧化剂，会抑制脑细胞的正常活动，容易造成大脑提前老化。因此，要想保护大脑，就应该

自然现象决定人体的健康状况 现代科学研究已经发现了某些人类疾病与自然现象有关的事实依据。如高温环境会使人的注意力、精确性、运动的协调性、反应的速度降低；气压降低可使空气的氧分子含量降低，令人

遵循生长壮老已的生命规律养生法 人生十岁，五脏始定，血气巳通，其气在下，故好走；二十岁，血气始盛肌肉方长，故好趋；三十岁，五脏大定，肌肉坚固，血脉盛满，故好步……六十岁，心气始衰，苦忧悲，血气懈

感冒的营养治疗方案 感冒的营养治疗需要饮食，多喝汤，多喝水，除水之外，牛奶、果汁、汤等水分充足的液体也可以达到这种目的，多吃大蒜。每日维生素C2000毫克，分四次服用；锌服用葡萄糖酸锌24毫克。

疲劳的营养治疗方案 现代患有疲劳症的人越来越多，这主要是由于工作过于劳累，不注意休息和锻炼造成的。虽然营养素的补充对此类病症并不发挥主要作用，但充分的营养也能够增强体质，使之更容易战

避免突发事故的秘诀 避避免突发事故还需要注意的一点就是要具有良好的常识，不要跟随那些头脑不理智、容易冲动的人做事。绝对不要参加那些危险的竞技运动，否则你就是在拿自己的生命和身体在冒险

情志病的调养 中医认为，人体内气血的变化可以导致情志的异常。如中医典籍所讲述的：“肝气虚则恐，实则怒。心气虚则悲，实则笑不休”。即肝气虚的话，人就容易受到惊吓；肝气实，就容易发

常见头部疾病这样调养 健忘症 健忘症最主要的表现为经常记不住事情。最主要的原因是随着年龄的增大，使脑细胞衰落，其次是持续的压力和紧张使脑细胞产生疲劳。另外，过度吸烟、饮酒、缺乏维生素等也

20条金律善待大脑 ◎每隔30〜45分钟休息10分钟。 大脑能集中精力最多只有25分钟，这是对成年人而言的，所以学习或工作30〜45分钟后就应该让大脑休息10分钟。你可以利用这段时间喝水、去卫生间、活动

记忆力衰退的营养治疗方案 下述建议可以帮助你保持记忆力。 少喝酒。过量饮酒会大量消耗人体内贮存的B族维生素，并导致锌的缺乏。这会导致记忆力减退，甚至会引发癫痫。不但如此，现代人往往应酬频繁，

防晒剂的PA与防晒作用 现在又有了长波紫外线保护级别的防晒标识，缩写为PA(protectiongradeofUVA)。 PA是根据长波紫外线的防护系数(PFA)进行分级的。PA后的数值意义同SPF所表示意义相同。PA+、PA++、PA+++代表由低到

防晒剂的安全性 长期使用防晒剂的安全性如何尚不十分清楚。 一般认为，市场上出售的由正规药厂或化妆品厂生产的物理和化学防晒剂，其不良反应发生率一般都很低。含有对氨苯甲酸类，二苯甲酮，

衣服穿出的健康 正确选择内衣裤很重要。有的人提倡终年穿毛纺类的内衣，而有的人则认为应该只穿棉料内衣。认为这两种做法都不值得提倡。毛纺类的贴身衣服不散热，这虽然在冬天还算理想，可是

心灵美才是真的美 真正的美是没有特殊标准的。形体美是大自然的产物。形体的丑陋则是因为人们过去或者现在违背了大自然的规则。寻求自己的自然美，一种伴你一生一世的美。真正的美历久弥香。

突发事故比疾病更可怕 保持健康、青春、美丽是每一个人的心愿。但是如果你遭遇突发事故，很可能就会提前终止你的生命，你可能就活不到100岁了。每年都有很多人因突发事故而丧生就像每年都有人死于疾

选择舒适健康的衣服 衣服应该成为人类的仆人，而不是把们逼成时尚的奴隶。穿着标新立异和时尚服饰的结果是：肥了制造者的腰包，却让们的身体遭受折磨，变得畸形，感染疾病，甚至早逝。请为们的生

失眠的营养治疗方案 现代人工作爷奏快，需要思考的事情也越来越多，心理压力也越来越大，因此，有失眠症状的人也非常之多。除去正常的心理调整和工作生活习惯的改善之外，饮食疗法对失眠症状的缓