食补补肾，抗衰老的核心 补肾元勋是抗衰老的核心 春去秋来，时光流逝，在不知不觉中人渐渐地变了：头发变白，脸色变暗，额上起了皱纹，体力衰弱，精力减退，开始步入了老年的边缘。长期以来，科学家努

勿带墨镜行车 酒后驾车易酿事故，这已深入到驾驶员的潜意识中了，但是，开车戴墨镜还时常能见到，这一安全隐患，往往被人忽视，其实因为戴墨镜，反应速度下降而导致的车祸，还是不少见的。

尽量自己动手在家做饭 这个世界上绝大多数的零食、速食和真空包装的即食品都添加了添加剂，日本的安部司在他的《食品真相大揭秘》里面详细地介绍了这些添加剂，同时在揭示添加剂危害的同时也肯定了

吃饭的规律：三餐有序，八分即止 很多去医院看病的年轻人，几乎就没有吃早饭的。你说你的身体休息了一个晚上，你的大脑是睡着了，但你的身体各个器官还在运作，虽然消耗相对较小，一晚上下来也辛苦了，早上起

食疗讲究返璞归真 很久之前我听过这么一个笑话，有一个电视台的人去采访一个百岁老人，问他长寿的秘诀是什么，这个人说他从来不喝酒不抽烟不发脾气，刚说完隔壁就传来一个醉鬼的骂人声。电视台

节制饮食可以延寿 清代养生家曹慈山活了90多岁，在其《老老恒言》中说：“量腹节所受，宁少勿多......凡食总以少为有益，脾易磨运，乃化精液，否则极易之物，多食反致受伤，故曰少食以安脾也。”

可怕的油烟更伤肺 每一包香烟上都印着吸烟有害健康，这就是广告法中的告知权，要求某些特殊商品必须把其副作用公之于众，给公众一个选择的机会。现在大部分人抽烟的也好，不抽烟的也好，至少都

眼疾病人的饮食 老年性白内障患者因晶体内葡萄糖浓度增加会出现糖代谢紊乱，因而在饮食方面应少吃糖类食品，烟、酒及高胆固醇食物也应禁忌。可多吃些含维生素C、E丰富的食物。青光眼病人严格

食物祛感冒几法 把葱切碎注人开水趁热时饮下，可以发汗以祛感冒。因为葱和大蒜一样含有硫黄化合物，会在身体内变成刺激素促进血液循环，加快发汗。 在甜酒里加人擦碎的生姜，也具有促进发汗增

唱歌有助长寿 以20名从28岁到65岁的歌唱演员和不唱歌的年轻人作比较研究，结果显示，唱歌演员的胸肌较为强健，心脏供血能力亦较大。虽然有些歌手吸烟，有些甚至从不运动，但他们依然能保持肺

补钙益髓的美味大餐 因为豆腐的原料基本上都是黄豆，白豆，豌豆等豆类，所以营养本身就很丰富全面，其所含大量优质蛋白质和糖类，植物油，被誉为“植物肉”，以及其所含钙非常丰富，包括磷，镁等

科学吃糖，遵守规章 甜食的存在对于我们来说是一种诱惑，一种致命的诱惑。让我们在生活中全面拒糖是一件困难的事，也可以说是一件非常不现实的事情。 对于糖，我们也不能全面否定，虽然它是导致肥

长期吃素，好处何在 人们选择吃素，是为了更加健康，但如若越吃越不健康，倒还不如不吃。吃素，不仅需要补充全面性的营养，还需要注意一些饮食原则。如，不要偏食，要知道，人体需要的营养是多元

蔬菜汁能量！强健骨骼的土豆+胡 说起土豆和胡萝卜应该沒有人会陌生，然而这两种蔬菜也能搭配起来榨成汁，不仅能强健骨骼，还有其他的营养妙用。土豆的生长适应性强，营养丰富，现在在世界各地都产量极高，甚

肾，人体的清洁工 西医认为肾属于人体泌尿系统的一部分，位于腰侧后方左右各一个。 肾是主要的排泄器官，主要排泄代谢废物，且其不仅会分泌内分泌激素，帮助新陈代谢顺利进行，还可调节体液，维

吃对了，当然不生病 多样化 饮食要多样化，粗粮细粮都吃，以保证营养的综合平衡。要坚持粮食不要越吃越少，要保证能量的来源以粮食为主的基本特点；要坚持粮食不要越吃越精，要重视搭配一定的粗粮

晚餐别太油腻 通常我们所说的油腻食物，并非一定只是油炸食品，它指的是含脂肪，胆固醇等高的的所有食品，包括油炸类，大多肉类，尤其是肥肉，以及脑，肝，肠，肾等动物内脏。 这些油腻食物

养胃靠坚持 古人说得好，胃是三分靠治，七分靠养。所以要解决胃的问题，首先要从生活作息上做起，最基础的就是一日三餐的定时定量，爱睡懒觉的人记得早起吃早饭，本来在不该睡觉的时间睡

大人偏食的危害 小儿偏食，容易造成营养不良，大人偏食又如何呢？所谓“大人偏食”，指的是成年人固定地饮食习惯。“一贯制”的食谱，往往对人体健康极为不利。 我国一些地区的农民常年以玉米

生吃蔬菜不易被人体吸收吗 人们吃蔬菜的习惯有待改变，应该是能生吃的，不要熟吃；吃简单加工的，不要深加工；能快炒的，不要慢煮。 研究发现，生食的抗癌作用是：当人们进食熟食时，体内的白细胞很快增