保健是通向长寿的捷径 随着社会的不断进步，人类生活水平的不断改善，科学技术和医疗卫生水平的提高，在基本消灭传染病之后，人类的寿命在较短时期内有了显著的增长。“人生七十古来稀”已成为历史
粗茶淡饭其实是最健康的食品 “素食为主、荤素搭配”是人类健康长寿的秘诀之一。 食宜清淡 清淡的饮食指油少爽口之物，主要指素食。即俗称“粗茶淡饭”。具体地说：就是以五谷杂粮，玉米、高粱、荞麦、小
睡眠不足对健康的危害 英国广播公司（BBC)报道，美国普林斯顿大学研究人员发现，长时间不睡觉，可致大脑停止生出新细胞。 研究人员以老鼠为实验对象，发现缺乏睡眠会使皮质明浓度增高，从而影响职司
五大拉筋方法防治腰腿痛 拉筋最常用的方法有：卧式拉筋、立式拉筋、打坐拉筋、压腿拉筋、踢腿拉筋。 卧式拉筋 拉筋者面向墙面仰卧在一头靠墙面的床上，臀部尽量移至墙面，一腿向上伸直倚在墙面上，越
醉酒之后的禁忌 (一）醉后五不可 石成金在《长生秘诀》谈到醉后“五不可”：“醉后不可嗔怒，生痈疽。醉后不可用冷水洗面，生黑点，成目疾。醉后不可便卧，成内伤积聚。醉后不可星露下睡卧，
发生梦魇时怎么办？ 梦魇俗称“做噩梦”，指恐怖、害怕、焦虑的梦境。对患者的身体有立即威胁， 使患者自恐惧中惊醒，事后能回忆，对刚才发生的事历历在目。症状发生时，患者的情绪表现通常是焦虑
自己的健康，自己来管理 自我保健的含义： 自我保健是指本人和家庭成员应用掌握的医学知识和养生保健的方法，进行自我观察、自我判断、自我治疗、自我护理和自我预防，自我调整心理平衡，并逐步建立一
花草摆放有讲究，不可太过随意 室内养花种草有助于养生，其原因在于可以通过植物的光合作用，保持室内空气的新鲜宜人。但是，并不是所有的植物都适合摆放在室内的。花草也是有“性情”的，假如分不淸花草的
掌握几种解酒方 由于酒的特殊性，在一定的场合下，很难完全不饮，因而也很难完全不出现醉酒的事情。万一出现这种情形，解酒是必不可少的。民间有许多解酒的方法，这里介绍几种： 生梨解酒 选
酒依赖患者怎么戒酒成功？ 如果你发觉自己有了酒精中毒的早期征象，为了你自己也为了你的家庭，应该减少饮酒次数和饮酒量。如果你发现这么做非常困难，应该立刻去寻求帮助，切勿拖延。去跟医生或当地的
科学分析：食盐与高血压的关系 1973年，国外曾有专家统计了27个国家民族的调查结果，证明食盐摄入量与血压的舒张压高低成正比，这一关系具有极为普遍的统计学意义。美国高血压研究权威佩奇曾在所罗门群岛进行
感冒饮食调理妙方 患感冒后，饮食以清淡为主，应避免吃油腻及腻滞食物，也不宜选用酸涩收敛的食物；感冒患者一般会有发热、出汗症状，应多补充津液，以助汗出热退、祛邪外达，因此要多饮水或进食菜汤、果汁、豆浆等流质食物。
“吃”出来的疾病 世界卫生组织曾经公布过一项调查报告，报告表明在全球危害人类健康的十大高危因素中，有4项与营养有关：高血压、高胆固醇、肥胖症、缺铁性贫血。除此之外，有1/3肿瘤的发病与饮
究竟吃多少食盐才适合？ 盐虽是人体生命活动的重要物质，但摄入过多则对身体有害。有的人喜欢吃咸，“口味重”，这对身体很不利。究竟吃多少食盐才适合？这因个人的饮食习惯不同而有很大差别。但人体
咳嗽饮食调理妙方 咳嗽患者应减少荤菜的食用量，少食肥甘味厚的食物，以免产生内热加重咳嗽。日常饮食以清淡为主，增加蔬菜和水果，少放油、盐、糖，以免伤及肺脏。咳嗽期间要注意补充足够的水分，有助于稀释痰液，便于咳出，禁食寒凉食物，以免伤及脾胃。
久睡易损健康 研究人员根据美国防癌协会在1982至1988年对110万名美国人的睡眠习惯进行追踪调查的记录所作出的结论发现，与每晚睡7小时的妇女相比，每晚睡8、9、10小时的妇女死亡的危险，分别增加
一日三餐，巧食不病 早餐宜好 早餐不能“凑合”，宜摄入髙热量的食物，只有稀粥、馒头、咸菜是不够的。应摄入足量和富有蛋白质的食品，占全天所需餐量30%~40%。因为白天，特别是上午的工作、学习量
古人理想的寿命是多少？ 长寿，自古以来一直为人类所梦寐以求。那么理想的寿命究竟以多少为好呢？我们的古人对此有不同的要求。 作为社会的最高统治者——帝王，由于他们享受着人世间最奢华的物质生活
绿色的生存环境有助延年益寿 中医讲究“天人合一”。因为，从某种意义上讲，人是自然的产41物，来源于自然，因此，回归自然是天经地义的事。但是由于现代的高度文明在给人类带来天堂般享受的同时，却把人
睡觉时“鬼压床”怎么办？ 睡眠瘫痪（sleepparalysis)，又称睡眠麻痹，俗称“鬼压床”，指刚开始入睡，或一觉醒来发生短暂自主运动，肌肉张力受到抑制，身体无法动弹，眼睛睁不开，想喊又喊不出声，但意识清