皮肤美白三部曲 俗话说：一白遮百丑。很多女性都会尝试各种各样的办法，想要让自己的皮肤白皙一点。虽然使用了很多美白的方法，但是很多时候，美白的效果并不是那么尽如人意。其实，有可能是

2款可以消暑减肥的饮料推荐 又到了一年最热的季节——夏季，这个时候天气太燥热，让人没什么胃口。夏季有很多新鲜的水果蔬菜上市，让我们有了挑选的余地。在炎热的天气来上一杯自制的果蔬汁饮料，在解渴

自己在家怎么做精油SPA 一提到SPA，你想到什么？是怡然的生活状态。SPA香氛放松身心，是如此令人神往。其实，用SPA美丽身形，未必要去美容院，在家也可以简简单单做个香女人。

自制去角质、消炎的绿豆粉清洁面 各位美眉，夏天的你们是不是也跟小编一样，脸上总是黏黏腻腻的，用保养品和面膜都会出油的厉害，角质层厚，营养无法吸收就会导致毛孔堵塞，严重的还会长痘痘。今天小编就教大

慢性腹泻的治疗方法 小病可以在家治 按摩，通过刺激一定部位或穴位打通经络，从而达到增强机体抗病能力的目的。现介绍以下几种腹泻的按摩方法，这些方法具有易学、易会、操作简单的特点。 指压按

肩周炎的原因及治疗 肩关节周围炎简称肩周炎，又称粘连性关节囊炎，常见于50岁左右的人身上，所以又称为五十肩，本病的发病率女性多于男性，左侧多于右侧，由于早期肩部不适感很容易被忽视，从而

按摩—疏通经络调节阴阳 腿足按摩的益处 经常进行腿足按摩，可以平衡体内阴阳，舒筋通络，镇静安神。任何事物都存在正反两个方面，即阴和阳，这对既对立又统一的矛盾体。人体是相对独立的整体，也包括

刮大椎、肺俞可以清肺热祛痘 很多人脸上都会或多或少的长一些痘痘，严重影响了我们的形象。想要去除这些扰人的痘痘，需要了解痘痘产生的原因。如果痘痘的产生是由于肺热所引起的，可以采取刮大椎、肺俞的

3款最适合夏天的民间减肥偏方 夏天到了，姑娘们又该着急自己的蝴蝶袖、大象腿又要重见天日了。爱美的美眉怎能忍，但是，吃减肥药怕伤身，又懒得运动减肥。别急，小编今天给各位美眉们罗列了3个来自民间的减

4款瘦身丰胸山药方 山药，中医认为，山药有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，其次山药富含丰富是膳食纤维，低热量、高营养，食用后能产生饱足感。因此山药被喻为女性减肥的好助手。不仅如此

原来用蜂蜜可以去除黑眼圈 随着人们的工作越来越繁忙，很多人在白天里不能完成的工作都需要通过加班来完成，长期的熬夜就会容易出现黑眼圈，不仅影响我们的视力，还会对我们的形象、健康等造成不小的影

高血压的自我按摩法 高血压按摩法 （1）肾区按摩。患者取坐位，双足下垂，宽衣解带，腰部挺直，用两手掌置于腰部肾俞穴，上下加压摩擦肾区各40次，再采用顺旋转、逆旋转摩擦各40次，以局部有温热感

选择护肤品要考虑自身因素 女性在选择护肤品的时候，应该根据自己的皮肤特质、年龄等因素来选择适合自己的护肤品。

刺激身体穴位防止皮肤老化 运动和保健其实是无处无在的，只要多培养些健身的意识以及科学的健身概念，即使工作再忙碌，生活压力再大，也能够调节一个良好的身心状态来面对。长期的工作生活压力，经常熬

加速燃脂有益健康减肥的汉方茶 咖啡、饮料、碳酸饮料虽然无法取代水，但是汉方茶却可以取代水，减肥时喝，当然也能顾及身体健康，能安抚情绪上的安定与给予味觉上享受的汉方茶有很多，其中，制作方法较简单

夜间护肤不要用白天的护肤品 一些女性用晚霜不分早晚，白天也用，晚上也用，这非常不好。一般来说，日用护肤品与晚用护肤品应该分开使用，一个是白天用，一个是晚上睡觉前用。

脱发可以在家治 中年人脱发多是由于精神因素、饮食不当等因素造成的，如无疾病影响的话，治疗脱发可采用下列方法。 家人按摩法 （1）患者取坐位，调整呼吸，平心静气。 （2）家人沿膝下肾经，

慢性胃炎的原因及治疗 现在患胃肠道疾病的人越来越多，尤其是慢性胃炎。世界胃肠道病学组织的研究报告表明，慢性胃炎伴萎缩性胃炎造成胃癌的发病率为3%〜4%，慢性胃炎不仅影响肠胃功能，更加严重的是

有助于排毒的7种水果 荔枝有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

保持正确读写距离和姿势 爱眼小话题 同学们从小就要养成端正的读写姿势，严格按照科学规定的读写距离读书学习。 知识大城堡 正确读写距离和姿势与近视预防 标准的读写距离 我们的眼睛与书本的距离要保