你知道吗?咳嗽也可以排毒 自然界中的粉尘、金属微粒、有害气体及工业废气中的毒性物质比较多，它们会通过呼吸道进入、损害人的肺腑，又会通过血液循环来影响全身。所以，这个时候不妨借助主动咳嗽给予

不要用手指直接取护肤品 不少女性使用护肤品时，都是直接用手指伸到瓶子里去挑取，科学家指出，这种做法是不正确的，对健康极不利。

一周最好只做一次面膜 面膜是利用皮肤的呼吸作用，以达到清洁和滋养皮肤为目的的一种有效的美容方法。它可以吸收毛孔深处的污垢和过剩的油脂，起到清洁皮肤、补给营养的重要作用。

夏季用凉开水洗脸好 每到夏天，皮肤就要面临日晒的挑战。即使涂抹了大量的防晒霜，一不小心也会晒伤。晒伤后，很多女性会在洗脸后用化妆水为皮肤降温。但是近年来，日本女性流行用凉开水为皮肤降

生活中的排毒小窍门 现在，排毒已经成为一种流行方式，但是“排毒”不要过分依赖于保健品，应该着眼于改变不良的生活方式，从一些细节处做起，顺其自然来排毒。

消除肌肤暗沉 粗糙的面膜小偏方 每个女孩子都希望自己拥有水嫩、细致、光滑的肌肤、但是因为环境污染、年龄增长、皮肤分泌功能减弱，我们的肌肤变得粗糙、暗淡，久而久之，就会进一步加速肌肤的粗糙和老化，

拒绝做熊猫眼 常喝菊花决明子茶 经常熬夜、看电脑的人群，眼睛下方都会出现一层淡淡的黑眼圈，严重影响我们的美观。这个时候喝一些菊花决明子茶，并适量的改变熬夜的作息习惯，就能够逐渐缓解黑眼圈的症状了

2款自制面膜 祛除痘痘 暗疮 就是 脸上的痘痘可能是每个女孩子最头疼的事情了，还有很多年轻的女孩

不良的睡眠习惯会导致肥胖 因为体重过重而烦恼的女性，诉苦自己晚餐吃不多，平常都走路上班，但体重却依然不会减少，经常会觉得身体疲倦，因为食欲旺盛而难以忍受不吃，但却依然咬紧牙关忍住食欲，不过

想减肥把握净化期2天 左右减肥的 没有什么比盲目饿肚子减肥更愚蠢的事情了。但刚开始减肥的妹妹们，请试着2天不要吃饭，仅摄取蔬菜和粥等低卡且清淡的食物，这是净化期，之所以需要净化期是有原因的。

轻松驱走黑色素 丝瓜美白汤 很多人由于工作原因常常在外面奔波，一段时间后，忽然发现自己的脸、脖子部位的皮肤都变黑了。这种皮肤变黑是由于长期在外边忙碌，紫外线照射使皮肤表面产生了黑色素。那么这

坐骨神经痛按摩法 按摩对于治疗坐骨神经痛有着彳卩常重 要的作用，按摩可以通经活络，袪风去寒。下面的方法可供患者选择，下列按摩方法应每天操作1次，以治愈为度。 肘压，指点按摩法 (1)患者先取

青木瓜炖猪蹄 丰胸改善胸部血液 中医认为，胸部发育不良，主要是由于脾胃虚弱、气血不足，或通往雄辩的经络阻塞，致使气血不能上荣于胸部所致。

不喝牛奶？油菜炒香干也能补钙 牛奶是最直接的补钙方式，但很多人喝牛奶之后肚子胀气不舒服，这是因为乳糖不耐受反应所致。因此，对于不吃奶制品的人来说，豆腐及豆制品就成了补钙的最重要的食物。北豆腐、

排毒减肥 何需断食 薯块百合小米 传统所说的“断食”、“排毒”等等说法，实际上都是针对平日膳食中过多的蛋白质、脂肪和盐的积弊，在一个月中有1两天时间，只吃蛋白质含量极低的蔬菜、水果、多喝水，让内脏得

香菇木瓜水，皮肤不再粗糙干燥 香菇中含有的香菇多糖成分具有很好的保湿效果，很多大牌化妆品都是采用这种成分来为肌肤保湿。用80摄氏度的水浸泡香菇，能够有效提取香菇中的多糖成分，使之溶解在水中。用香菇

花粉，古老的美颜之方 唐代张泌的《妆楼记》中，记述了晋代白州双角山下有一口“美人井”，因松花粉等飘散于井中，故井边人家多美女，石崇不惜重金买了其中一位沉鱼落雁的姑娘绿珠。盛唐时期，女子

黑啤燕麦面膜 清除污垢 收敛毛孔 毛孔就是毛发的出口，皮脂腺分泌的油脂经过毛孔运送到表面滋润皮肤。青春期受激素影响，皮脂腺变大，油脂量分泌旺盛，毛孔也被撑大。粉刺堵塞、皮肤过度刺激及发炎、皮肤衰老

胡萝卜玉米汤 防晒 淡化黑色素 偶尔晒晒太阳，会增补阳气，帮助人体吸收钙质。但阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，降低皮肤抵抗力，让

番茄蜂蜜让皮肤美白细腻 肤色暗沉，是因为皮肤中的黑色素沉着而形成的。黑色素沉积本来是皮肤的一种自卫方式，平时生成的黑色素，一部分随着皮肤角质层脱落，另一部分沉淀在皮肤底层，通过血液循环排