最好的饮料是白开水 现在所说的饮料在一般人的心目中，首先想到的就是市场商店中所陈列的各式各样名目繁多的饮料。不过市场中所有的饮料，从保健方面来说并非上乘，严格地说多饮对身体不利。若从

仔细保养不如吃瓜子 人们都知道瓜子不能吃太多，吃太多容易发胖，还容易上火，甚至可能得胃病。确实，这样的看法也是对的，我们越来越重视保养自己的身体，自然也要注意，瓜子虽然美味，可是也不

定期为人体内环境“大扫除” 人体是一个小环境，人的体内有食物、血液、水、营养物质，还有代谢的废物等，这些东西长期累积，就会在体内产生毒素。所以，我们要定期为身体进行排毒，不然我们的身体就会出

几个小动作，轻松除便秘 现代人生活条件提高了，但因为不注意饮食调节，加上一些不良生活习惯的影响，经常会有便秘的毛病出现。便秘虽然不是危及生命的大病，但它不仅因排便不畅而导致人们生理上的痛

学习范爷护发秘笈 范爷最近在主演的《二次曝光》里多次换发型，难道范爷演这个角色就要的把头发剪三次染三次做三次，其实不然，范爷在演电视的时候或者是出席料兰时尚活动的时候她是从来不用真

身体冰凉怎么办 有些人即使在夏天也会手脚冰凉，而到了冬天，有些人会长出冻疮，相当地痛苦，中医认为这是一种闭症，因为阳气不足身体血液不循环而造成。或者有些人是因为贫血而导致血红素不

养颜重在养脾 “云想衣裳花想容”，亮丽的容颜是每个人都想要的，尤其是年轻的女性，更是为了面部皮肤的保养而费尽了心思，也促进了美容行业的兴旺发展。稍有些养生常识的朋友都会明白，靠

做健康小美女，从养生开始 女性的健康问题一直是一个令人关注的话题，女人相对于男人而言显得娇弱一些，因此身体的健康显得尤为重要。今天的女性养生讲堂，就为大家带来女性养生的健康养生法则，希望你

吃水果补水也要讲平衡 前面我们提到了补水的概念，补水不仅仅是简单地喝水，吃水果也是一种不错的选择。水果中含有多种维生素以及一些矿物质，既为我们的身体补了水，又为我们补充了身体需要的营养

女性应该多游泳 游泳健将的身材都是那样让人羡慕，其实女人游泳不止能保持良好的身材，而且还有很多好处。女人游泳有哪些好处？女人游泳时注意事项有哪些呢？ 女人游泳有哪些好处？ 1. 减肥健

用洗澡的方法也可给身体补水 为身体补水的方法有很多，除了喝水、吃水果、喝一些饮品外，洗澡也能够给身体补水。 在洗澡的时候，身体表面的皮肤会在洗去尘垢之后充分地吸收水分。特别是秋天和冬天，天气干

保持肌肤之美关键在于养脾和养肺 俗话说云想衣裳花想容，女性朋友尤其是年轻的女性都想拥有光滑润泽，如凝脂般白嫩的肌肤，很多女性为了美容护肤，不惜花费大量的资金购买所谓的美白嫩肤类的护肤品，大多见不

减掉肉肉，丢掉烦恼 夏天到了，正是很多爱美的女性显山露水的时候了，那精致美丽的夏装正等待着你呢，但是看看身上那多余的赘肉，就很懊恼，当初为什么不多注意下呢，搞得现在自己暗自伤感了。现

穿衣戴帽要防晒 夏季的穿衣戴帽，其目的主要在避免阳光的刺激和热量的吸收,并保护皮肤同时还要保持汗腺的通畅。 穿衣的颜色：以白色为最佳，其次浅蓝、浅灰、米黄色亦可。尤其是白色具有抗拒

皮肤无小事，凡事得谨慎！ 皮肤与每个人的生活息息相关，真的是“切身体会”。尤其对于女性而言，皮肤的好坏真的是与美貌是直接相联系的。俗话说：“一白遮百丑”，这里所说的白可能并非就是直接意义上

女性一定要保护好自己的手 人们常说，手是女性的第二张脸。可见双手对于一个女性来说是多么的重要。那么，我们就要学会保护好自己的手，给别人展示自己健康美丽的第二张脸。 由于家务过多或者工作比较繁

女性经期不宜过度进补 女性经期大量出血，常伴有各种体虚症状，此时也是女性生理缺损期。如果没有及时调理到位，会使女性朋友们的容颜健康受到严重影响。于是很多女性朋友们过度重视，在经期采用中

可以缓解痛经的红酒炖苹果 女性在生理期前后常出现痛引腰骶、周期性腹痛、剧痛昏厥等月经病。这就是令大多数女性朋友所痛苦的痛经。这种生理现象常因月经周期而复发，严重时可使人手脚冰凉、恶心呕吐、

女性的眉毛美 眉毛美 1.从新疆少女钟情眉毛美谈起 新疆维吾尔族女子引最引人注目的美便是那双眼睛。而使眼睛熠熠生辉的则是那弯弯月牙似的浓黒眉毛了。难怪法国美容 大师伊莎露丽到新疆实地

用好小茴香有助女性养生 提起小茴香，经常做菜的女性朋友可能会很熟悉，它的学名叫茴香，是一种伞科植物的果实，外观呈淡绿色，像小米大小，散发着特殊的清香，是人们常用的调味香料之一，小茴香与花