适合老年人的散步健身法 普通散步法 其速度为每分钟60~90步，每次20~40分钟。此法适合于有冠心病、高血压病、脑出血后遗症和呼吸系统疾病的老年人。

怀孕妊娠呕吐切莫大意 妊娠呕吐是妊娠早期征象之一，一般3个月后可自行消失。但有少数孕妇由于呕吐严重，会导致孕妇体液平衡失调以及新陈代谢障碍，造成严重的脱水和酸中毒。

急、慢性前列腺反复发作的原因 一般来说急性前列腺炎起病急，可有恶寒、发热、乏力等全身症状；局部症状为会阴或耻骨上区疼痛，可向腰部、下腹部及大腿等处放射，若脓肿形成，疼痛加剧，排尿困难；尿道症状

宝宝6个月的科学喂养 宝宝在6个月之后，在每天喝母乳的同时，就要开始品尝各种天然的食物了。因为这个时候，宝宝已经开始有能力消化其他的一些食物，特别是淀粉类的食物。而且，随着宝宝的长大，母

母乳喂养的宝宝有哪些优势 按照国内外婴幼儿营养专家的推荐，宝宝应当纯母乳喂养6个月，也就是不吃任何其他食物，包括保健品，如果不出汗过多，甚至不需要额外补充水分，因为母乳既能解饿也能解渴。

办公室里不失美感的腿部减肥操 办公室女性在日常工作生活中大部分时间都处于较为紧张的状态，以至于全身肌肉僵硬，并且内脏器官系统也处在比较紧张的状态。要想全身放松，最简单易行的就是分阶段放松，比如

怀孕初期应注意什么_怀孕初期吃 怀孕初期就是我们通常所说的孕早期，是指怀孕之后的第一周到第十二周。在怀孕初期，准妈妈会有很强烈的症状，例如嗜睡、食欲减退、恶心呕吐等。一个新的生命在准妈妈的身体里

过早使用学步车不利宝宝发育 有些家长为了图方便，在宝宝到了4~5个月的时候，就把宝宝交给了学步车，省去了整天抱着看护宝宝的麻烦。但实际上，过早地使用学步车对婴儿的成长发育是很不利的，存在着一些健

细数造成男性失眠的几个原因 常见的有睡眠环境的突然改变，如强光、噪音以及高温等。不良的生活习惯或由于工作、娱乐等会影响生理睡眠节律，导致生理节律紊乱性失眠，如倒时差、轮夜班、睡前喝咖啡、饮酒

补肝肾 益气血 足胎气 芝麻鲜奶安 小苏怀孕两个月时，胎气有些不稳。由于小苏的身体素质较好，医生说问题并不大，让她好好补养，只要补足气血和胎气，胎儿就不会受到影响。医生还给她开了一个偏方叫芝麻鲜奶安

中老年人健康长寿的8个秘诀 人类的寿命会随着社会进步而延长，科学证明，人的寿命完全可以达到或超过100岁，中老年人要想保持健康长寿，宜坚持做到以下8个“一”。

中年人的健康的自我监测法 养生学家提出了中年男性符合健康条件的“四快”原则：即吃得快、便得快、睡得快、说得快。就是说一个人食欲好，消化能力好，思维敏捷，反应能力强，神经系统功能好，即可基本

电脑族喝茶保健康 电脑族们每天都要面对着电脑工作，对眼睛非常不利。专家建议，每天喝“四杯茶”，不仅可以减少电脑辐射对人体的伤害，还有益于眼睛健康。

腹部减肥锻炼 腹部减肥锻炼这套练习能够有效地增强腹部腹直肌和腹内外斜肌。当加速分解腹部多余脂肪后，可以消除腹部肥胖，使体形变得健美。

青少年补钙要及时 青少年正是人类生长发育的第二高峰，(第一高峰为婴儿期)，尤其在11~15岁阶段生长更快，每年体重可增加4~5千克，身高增加6~8厘米。一般身高每增加1厘米，体内平均钙量要增加20克。因

酒后男性一定要吃的9种食物 男性因为工作应酬的需要，喝酒是在所难免的。如果不小心喝醉了酒，可以吃以下几种食物，会很快达到解酒的目的。

工作中的孕妇要注意劳逸结合 为了在家庭和事业中取得平衡，怀着宝宝上班的准妈妈不在少数。有专家提醒，工作着的怀孕女性要注意劳逸结合。因为，母亲过于紧张，可能会引起胎儿宫内发育迟缓。

家庭急救术之宝宝常用止血法 当宝宝发生意外而出血时，家人应立即采取科学的止血方法，以免宝宝失血过多。家庭常用的止血方法有以下几种。

家庭急救术之人工呼吸法 人工呼吸就是人为地帮助伤宝宝进行被动呼吸，以达到气体交换、促使宝宝恢复自主呼吸的目的。常用的人工呼吸方法有：口对口吹气法、口对鼻吹气法、举臂压胸人工呼吸法、举臂压

家庭急救术之宝宝耳朵进异物怎么 由于无知和好奇，宝宝有时将手里玩的小东西塞到耳朵里去，如圆珠子、小豆子、小石块等，形成外耳道异物。在夏天，宝宝在外面玩时，各种昆虫飞进爬进耳朵里也是常有的事。