宝宝睡眠专家问答解疑惑(一) 睡眠时间充足对于宝宝的生长发育是非常关键的，因为在睡眠中，内分泌系统释放的生长激素比平时多3倍。不过宝宝的睡眠质量也很重要。入睡时间不同，深睡眠和浅睡眠所占的比例就

拒绝做“太平公主”丰胸怎能离开 对于爱美的女人来说“太平公主”并不是一个好的称呼，几乎每个女人都想拥有迷人的胸部曲线，只要饮食得当，多吃一些有丰胸效果的食物，每个女人都可以拥有骄人的身姿。

鲜虾韭菜粥对抗孕期尿频 孕妈妈怀孕后代谢产物增加，而胎儿的代谢产物也要由母体排出，因而大大增加了孕妈妈肾脏的工作量，使尿量增加。另外，增大的子宫或胎头下降压迫膀胱，使膀胱的容量减少，引起

薏米最佳美容瘦身品 薏米咖啡奶 薏米即是粮食又是药材，被称为“粮药”。薏米是粮食，是粗粮中营养成分最丰富、平衡的食品之一，薏米还是极佳的美容食材，具有治疗平痘、淡斑美白、润肤除皱等美容养颜的功效

脱发，中年男性要聪明不要绝顶 随着年龄的增长，男性头皮上的毛囊数量日益减少，生长速度也逐渐放慢，头发越来越稀，男性是从日渐稀疏的头发上感觉到“一叶知秋”的信号。脱发虽然不会在生理上造成痛苦，它

更年期女性饮食原则以及注意事项 若为高血压患者，应低盐饮食，每天食盐量限制在3~5克，也可多吃一些安神、降压的食物，如酸枣、山楂、红枣、芹菜等。如出现水肿，可以吃些芹菜、冬瓜、红小豆等。芹菜含有较多

造成便秘的原因有哪些 由于进食量不多或者食物过于精细，在饮食中缺乏蔬菜和含高纤维素食物，如谷类、豆类;含有“麸”的粗粮已经不能登上现代家庭的餐桌，而以肉制品、奶类、甜点为主。主要食物过于

给宝宝洗澡的注意事项 低体重儿通常指出生时体重小于2500克的宝宝。这类宝宝大多为早产儿，由于发育不成熟，生存能力低下，皮下脂肪薄，体温调节功能差，很容易受到环境温度的变化出现体温波动。所以

警惕心脏出现“早衰”信号 心脏是人体的“发动机”，我们的心脏就好比是一个强健、不知疲倦的、努力工作的超级水泵。当心脏有问题时，会对身体发生一系列“预警”信号，及时发现到这些信号，及早进行预

白领久坐不动，危害多多 长时间坐着不动会减缓血液循环，长此下去，就会使心脏的机能衰退，进而引起心肌萎缩。如果患有动脉硬化，更有可能引发血栓以及心梗等问题。另外，长时间坐着也会缺少社交活动

老年瘙痒症如何解决 有很多老年人，一到秋冬季节，皮肤就发痒，特别是在洗澡后的1-2天，皮肤痒得更甚。这种皮肤瘙痒，大多发生在下肢、臀部、背部或上肢。由于痒得难以忍受，只得用力搔抓止痒，以

孕妇便秘怎么办_孕妇便秘吃什么 孕妇便秘是孕期常见的烦恼之一，也是准妈妈们经常忽略的地方。千万不能小看孕期出现便秘，有可能会导致孕妇腹痛、腹胀，严重者甚至会出现早产、危及母婴安全。所以，准妈妈出

更年期女性饮食原则以及注意事项 更年期因骨骼中钙流失严重，易患骨质疏松症，应注意补充钙质。宜多吃牛奶、豆类、豆制品(如豆腐、豆浆)、虾皮、黑木耳等含钙高的食品，少吃含草酸较高的蔬菜，例如菠菜、苋菜、

献给准妈妈的孕期小偏方——妊娠 孕激素使胃酸分泌减少，胃肠道的肌肉张力和蠕动能力减弱，使得食物在腹内停留的时间变长，加上日渐增大的子宫压迫直肠，准妈妈腹壁的肌肉变得软弱，腹压减小，就会产生便秘。

宝宝睡眠要避开的误区(三) 为给宝宝保暖，很多家长会使用电热毯。殊不知电热汤加热速度较快，温度较高，会增加宝宝不显性失水量，引起轻度脱水，从而影响健康。因此，宝宝不宜使用电热毯，若要用需掌握

白领消除疲劳刻不容缓(二) 如果在假期，不妨去洗浴中心洗个桑拿比较好。桑拿高温且干燥，不仅能够使肌肉、关节充血，还能够大量排汗，有利于毒素、泥垢的排出。不过在桑拿间也不宜停留时间过长，如果是

宝宝睡眠要避开的误区(一) 抱着睡虽然能够让宝宝获得一种安全感，但是会让宝宝形成依赖。这种依赖心里会延长宝宝入睡的时间，容易造成入睡困难。而且，当宝宝夜间醒来，如果不能及时给予相应的安慰，他

男性阳痿饮食原则和注意事项 有怕冷、头晕、乏力等症状的阳痿患者，宜多用一些益肾壮阳的食品，如鸡、鸽子、鹌鹑、韭菜、猪腰、鱼肚、狗肉、羊肉、羊鞭、枸杞子等，在烹调的时候可以加些桂皮、花椒、茴香

女人滋阴补肾 医家推荐饮食妙方 阴液是女人营养身体的真正源泉，女人要想拥有娇美的容颜，甚至延缓衰老，秘诀在于氧气补血和滋阴补肾。就女人而言，滋阴从两个方面着手：一是补水、二是补血。女人滋阴补肾，

宝宝睡眠要避开的误区(二) 医学研究表明，婴儿在通宵开灯的环境中睡眠，可以导致睡眠不良，睡眠时间缩短，进而减慢发育速度。因为婴儿的神经系统尚处于发育的阶段，适应环境变化的调节能力差，卧室内通