合理营养才能收支平衡 对成年人来说，合理营养就是既能满足人体的能量和营养素需求，又不会造成能量或其他营养素的过剩。为此，要做到以下几个细节： 动与静的平衡。动得多，消耗多，补充要多；反之

中老年妇女外阴变白 老年妇女外阴变白，常见的为阴部的白色病变，但需与其他疾病进行鉴别。 外阴白色病变。本病多发生于50岁以后的妇女，以前文献上的名称称为外阴白斑、皮肤白斑、白斑性外阴炎以

如何缓解老人肺功能低下 有些老年人一到了冬天，就容易出现气喘、胸闷、咳嗽等病症，这往往是因为肺功能低下所致的。肺功能低下对老年人有很多危害，积极查明病因，帮助老人缓解肺功能低下。 老人肺功

女性用心呵护私处才会健康 女性的私处是美丽的后花园。女性的妇科病大多都是由于不注重对私处的保养而导致的。如何保养才能是秘密部位更加的健康、美丽、清爽，是关系女性健康和美丽的一个大问题，我们

中老年保健操健身防病 做操有要 中老年保健操有卧式、坐式和立式三种，锻炼者可根据自己的身体情况选择相应的操式。常做此操可健身防病、延缓衰老。 卧式仰卧位 枕高适中，两替伸直放千体侧，两腿伸直并拢，

父母：注意孩子变声期的饮食调理 一般的变声期从开始到结束要一年或者是一年半左右的时间。变声的时候要注意保护自己的嗓子，在保证科学使用嗓子之后，要帮助孩子进行调理。重视饮食，多摄入一些胶原蛋白和弹

适合白领的营养粥 百合粥是首选 很多白领为了赶工作进度，忽略了早餐，午餐不注意营养搭配，有时加班晚饭也是有一顿没一顿的，有时候加班到深夜，又吃了不健康的夜宵。日积月累，身体的健康程度就也日趋下降

妇女从植物雌激素得到哪些好处 对潮红的好处医生对104名绝经后妇女进行了饮食干预试验，当她们吃了富含植物雌激素的大豆类制品后，45%患者潮热症状消失，证明大豆蛋白对潮热有显著改善作用。有专家将植物雌激

平衡膳食的要求是合理搭配 平衡膳食的另一个要求是合理搭配。它包括： 粗细粮搭配 通过粗细粮中蛋白质互补，可提高谷类食品的营养价值。如玉米中的色氨酸含量少，面粉中的赖氨酸含量低，黄豆中蛋氨酸含

中国现代孝敬事例——中华第一孝 当今中国这类事例也不少。如：四川彭山县被专家、学者审定为“中国长寿之乡”，全县23万人，有27位百岁老人。 这里是“中华第一孝”李密的故乡，李密生活在三国至西晋初年，战

老年人玩电脑居然可以预防老年痴 首先，何为老年痴呆呢？ 痴呆是健忘，对一些经常操作，比较熟悉的事务做起来越来越困难，而且经常情绪不稳定，容易动怒，偏执，而且比较多疑。 其次，老年人玩电脑能预防老年

女人气血不足有哪些表现 随着社会发展节奏越来越快，现代人很少锻炼，因此很多人都处于亚健康健康，特别是女性，因为压力大等原因，经常存在气血不足的现象。究竟哪些症状表现说明是气血不足了呢？气

前庭大腺炎与前庭大腺脓肿的防治 前庭大腺是位于阴道口两侧的粘液腺，性交时分泌乳白色粘液。 当细菌侵入时，首先是开口处发生炎症，接着就侵及腺内而引起前庭大腺炎。化脓后腺腔内积脓，形成前庭大腺脓肿。

植物雌激素产品及其应用 国际上早在十几年前就有十几个国家开发研制出十几种植物雌激素产品，并风靡几乎所有的发达国家，美国每年在大豆制品上的花费达到了30亿美元。比较著名的产品有荷兰RoyalSchouten的

亲子关系伤不起 莎莎很快发现，孩子这次回来后，已经跟她“不亲”了。吃饭一定要奶奶喂才肯吃，睡觉一定要跟奶奶一起睡。如果在一个房间里，只有孩子和她，孩子就会表现得很不耐烦。有一天，

老年人常用热水泡脚有什么好处 很多老年人都有这样的体会，晚上临时前用热水泡泡脚，不仅能消除一天的疲劳，而且还能提高睡眠质量。可见经常用热水泡脚，对老年人是有好处的，那么都有哪些好处呢？老人用热

少女第一次来月经有哪些需要注意 少女一般到了十三四岁，会出现第二性特征，其中月经来潮就是一个非常重要的事情。少女第一次来月经就是月经初潮，说明已经排卵了。少女心理上、生理上等多方面可能会出现一些

老人要有适当的运动 现在的老人，尤其是70岁以上的老人，在他们年轻及中年的时候大多是在艰苦的条件下度过的，只是在退休前不久才过得较舒坦，现在虽然拿退休工资，但是条件反而比30年前好多了，不

正确选用大葱有利于老人的健康 大葱含有糖类、胡萝卜素、维生素B2、维生素C、烟酸、钙、镁、铁等营养成分，还有具有保健作用的蒜素、辣素、二烯丙基硫醚、二烯丙基二硫化合物，能祛除腥膻等油腻厚味菜肴中的

性功能减退的预防及治疗 性功能减退症， 中医学叫“阳瘘”、“早泄”、“阴瘘”。一般说来男性55〜60岁以后，由于睾丸开始萎缩退化，性激素分泌逐渐减少，因而性功能逐渐减退，似也有八九十岁仍能过性