中老年菜谱之——白菜 白汁菜心 特点:此菜用菜心配以“鱼糁”、奶汤烹制，具有鲜美、清香、粑嫩的特点。二、原料:净瓢白菜心500克,鱼糁150克,奶汤600克,化鸡油25克,味精适量,盐适量,胡椒粉适量,水豆粉15克

老年人初春要慎防心脑血管疾病发 据医学统计，每年的二三月份，是老年人心脑血管疾病的高发季节，从现代医学的观点来看，二三月份是农历的初春时节，气温变化无常，人体的血管在温度高时膨胀，血液循环加快，

老年人多花时间呵护你的手脚 千里之行，始于足下，脚对我们人类而言有着特别重要的作用。不过，可能由于脚与眼睛之间离得比较远，脚往往会被人们所忽略，对它缺少关注与呵护。然而，手是人类的第二张脸，

巧用双手治孩儿感冒 随着春天的到来，许多小朋友的健康就会出现一些小问题，如特别容易伤风感冒、食欲不振、腹胀腹泻等。这时，家长往往会觉得特别的为难，孩子伤风感冒之后，要不要及时的给孩子

科学刷牙，牙刷你用对了吗 俗话说：“牙疼不是病，疼起来要人命。”而对这句话有最深体会的一定是那些牙齿出现问题的人。保护牙齿应该从小做起，青少年应该注意口腔卫生，养成早晚刷牙，饭后漱口的好习

青少年如何预防龋齿的发生？ 口腔是一个极为复杂的环境，生长着多种细菌。人健康的时候，和这些细菌，相安无事。然而，当人患病或长期用药时，口腔的有益细菌就会受抑制，危害人体健康的细菌就可能繁殖、

孩子：爱护自己的耳朵 能有一副好耳朵对我们的生活和学习都是非常有益的，不但是我们生活中非常好用的工具，更是我们享受生活所不可或缺的。 现在很多人都喜欢用听音乐这种方式来放松自己，而且都习

保护听力：爱护孩子的耳朵 听力对每个人都是非常重要的，假如我们的听力不好的话，会直接影响到我们的学习和生活。而鉴別听力是否有问题的方法非常简单，如果出现听不清或者是听不见，就基本可以断定是

预防青春痘：只要青春不要痘 青春痘又称痤疮、暗疮，常发生在进人青春期的孩子而部，令许多少男少女为此深感苦恼青春痘的发生除了青春期激素分泌旺盛，从而让皮脂腺幵始增生，皮脂分泌增多以及毛囊内部的

怀孕期间按摩要谨慎 按摩是传统的保健养生方法，准妈妈们在怀孕期间适当的进行按摩，有利于促进血液循环，预防因怀孕而造成的头痛、下肢肿胀、抽筋等问题出现，按摩还对孕妇的皮肤有很在好处，有

中老年人菜谱选之——鸡 旱蒸全鸡 一、特点:鲜香、嫩，原汁原味，极富营养。 二、原料:活鸡一只,生鸡油50克，醪糟浮子50克，花椒数粒,葱白10克，盐15克,姜5克。 三、制作方法： 杀鸡，去毛、去脏腹、去头爪

新妈妈们必备之母乳喂养小窍门 小宝宝降临到世界上，新妈妈在欢喜的同时也会遭遇一些尴尬。哺乳喂养困难重重，经常会走入误区，导致新妈妈与新宝宝都非常痛苦。 宝宝刚出生，很多新妈妈首先就会遭遇奶水不足

中老年人合理的饮食制度是什么？ 有了合理的饮食搭配与合理的食物加工,还不足以保证中老年人的营养和健康需要,还应建立合理的饮食制度。 古人说“饮食有节”、“饮食以时”,正是强调合理的饮食制度。 定 时、适

中老年人如何保证低脂肪、低胆固 脂肪营养直接与寿命相关联,中老年人必须注意。首先,脂肪含的热量很高,摄入过多则必然引起热量过剩,造成肥胖。肥胖带来的不仅是行动不方便,它还严重影响着内脏器官及心肺功能的

中老年人如何保证高维生素？ 维生素对中老年人特别重要。因为没有维生素就没有酶,没有酶则不能维持生命。以B族维生素为例,维B2是脱氢酶的主要成分,维B6是氨基酸转氨酶和脱羧酶辅酶的成分。另外,维B1能促进碳

谈中老年人如何提高蛋白质？ 研究表明,高蛋白质的保证,是符合中老年人健康的特别需要的。首先,高蛋白质能增强大脑皮层的兴奋和抑制过程。 其次,高蛋白质还能消除脑代谢中氨的毒害,既起着保护作用,又能提高脑

孩子：预防网瘾的形成 要预防网瘾的形成，我们要做到以下几点： 了解网瘾会带来的不良后果 经常问问自己：我正在伤害哪些人？我因为上网成瘾而没有学到任何本领，将来如何养活自己？我是否愿意自己

中老年人该怎样合理营养？ 中老年人的饮食除了要注意热量的适当摄取外,还应注意基本营养素的适当比例和必需的物质的含量的充足,这就是所谓的合理的营养。以此为原则的饮食,叫平衡膳食。 中老年人的营养要

关注孩子的健康状况——预防保健 长期以来，人们认为只要人的躯体健全、五官端正、不得病就是健康，甚至认为儿童长得胖，食欲好就是健康，也就是将“无病无伤残”当成健康的标准，其实这种理解是片面的。青少

父母：定期对孩子体检 婴幼儿和青少年时期是一个人生长发育的高峰期，无论是体格、动作机能还是智能都会在此期间发生飞跃性的变化。为了及时了解孩子的生长发育状况，需要对孩子定期进行体格以及智