2018-06-15 12:13:48
太极拳是很多老人都喜欢做的一项运动，动作并没有很剧烈，打太极拳的时候需要动作呼吸相互配合，达到舒筋活络效果，还可以强身健体，放松心情，夏季老人打太极拳的好处还是非常多的，大家可以好好了解一下。
1、改善神经系统
老人在夏季打太极拳就可以起到调节神经系统作用，可以让身体内部的器官系统活动完整，可以对外界的环境变化更好的适应，太极拳主要就是由动作以及呼吸相互配合进行，可以让大脑的神经细胞功能练得更强。使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调，对精神创伤、神经类疾病，如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用。
2、保护心脏
老年人特别容易出现心脏疾病，患上心脏病以后并没有什么太好的方法彻底治愈，这个时候大家就应该练习太极拳调理，预防疾病出现，太极拳和其他的运动方式是不一样的，动作非常舒缓，可以放松全身肌肉。使心脏得到充足供血，但又不会加快心律，加重心脏的负担;太极拳通过缓慢、细长、均匀的腹式呼吸，使人体肺部的氧气充足，肠胃得到蠕动锻炼，增强消化和排泄机能，所以经常锻炼太极拳，对心脏病、肺病、胃病、便秘、痔疮等有防治作用。
3、提高平衡能力
老年人特别容易出现的问题就是骨质疏松，而且身体平衡感比较差，很容易会因为平衡感不好摔倒而导致骨折情况发生，在进行太极拳练习的时候，有一些动作就需要练习平衡能力。练习者的平衡能力得到充分的锻炼。练习太极拳时，常常一条腿支撑了全身的重量，腿部受力增加，骨质的含钙量也会增加，骨骼就变得很坚固了。所以经常练习太极拳的人不容易会摔跤和骨折。
夏季老人练太极拳的好处就给大家介绍到这里了，除了有上面这些好处，还可以起到健美效果，可以保持良好的体型，如果老人的身材过于肥胖，那么可能会出现的疾病就会更多，所以每天坚持打太极拳对老人来说是最好的运动项目，应该坚持。